napisałem przeciez ze jak wstane i wsune ten izolat chodzi mi głowbnie o zatrzymanie katabolizmu nocnego wale po około 20 minutach sniadania(20 minut to czas w którym sobie robie jesc)
po treningu...
Type: Posts; użytkownik: wrona160; Słowo(a):
napisałem przeciez ze jak wstane i wsune ten izolat chodzi mi głowbnie o zatrzymanie katabolizmu nocnego wale po około 20 minutach sniadania(20 minut to czas w którym sobie robie jesc)
po treningu...
witam
czy jest sens jesli chodiz o mase miesniowa spozywac białko w nast. porach:
1)20 grm po wstaniu,po 20 minutach posiłek
2)15 minut przed treningiem
a ten gainer to z allegro?
jak okazyjnie to bierz gain bolica
krete sobie odpuść i poczwicz sobie z rok na samej diecie, a gainera nie kupuj bo to szkoda kasy tylko w diete zainwestuj
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=78...
żadne ostrzeżenie. ja tu nic nie reklamuje. sie tylko pytam czy ktoś to brał?
znacie białko primatech 82 lub tą firmę niby ze słowacji? brał to ktoś? cena jest dość konkurencyjna w porównaniu do ostrowii?macie tu link do niego(jest w 3 smakach)...
jak dla mnie dieta jest ok.
a to z początku bo sam zostałem tak zaproszny. a na ilu forach dostałeś odemnie?chyba góra na 2?
kolejny spam
Zapraszam na nowe forum kulturystyczne w ktorym uzyskasz odpowiedz na kazde nurtujace Cie pytanie a takze mozesz wziac w udzial w KONKURSIE w ktorym do wygrania super NAGRODY ! ...
jeszcze gainerek i białko do uzupełnienia dietki
białeczko albo gainera np.GB6000 olimpu
podaj zapotrzebowanie kaloryczne i btw posiłków
kup sobie jakiegoś spalacza np.TSE olimpu
a ja mct olimpu
dla początkujących jak najbardziej
ja bym wybrał mct :grin:
oblicz zapotrzebowanie kaloryczne
[ Dodano: 2006-04-13, 16:48 ]
masz tu małą ściąge
MĘŻCZYÂ?NI:
1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x...