Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: matacz; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,471

    jak narazie to na brzuch nie potrzebuje treningu...

    jak narazie to na brzuch nie potrzebuje treningu robiłem A6W wprawdzie nie skończyłem całego ale efekty są widoczne... Ogólnie mam za jakiś czas znowu zacząć... A co do bica to macie jakieś pomysły...
  2. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,471

    Widze ze nikt sie nie interesuje tym tematem...

    Widze ze nikt sie nie interesuje tym tematem prosze o odpowiedz
  3. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,471

    Czy dobry trening??

    EmA!!! Mam pytanko cwicze juz od 2 miechów i zacząłem od razu od planu treningowego bez ogólnorozwojówki... Czy dobrze zacząłem ?? Powiem że nawet jak na te 2 miechy to sobie dobrze radze..
    ...
  4. Temat: Problem

    matacz
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    598

    Problem

    Witam !!! Przeglądałem wiele tematów związanych z dieta na masę i powiem tak ze nie jestem w stanie żadnej utrzymać z prostych powodów jednym z nich jest to ze nie utrzymam godzin. Nie jestem w...
  5. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,484

    Zobacz post

    No no całkem nieżle
  6. Temat: MASOWANIE

    matacz
    Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    573

    MASOWANIE

    Nie wiedziałem w jakim temacie to umieścić otóż w większości wypowiedzi odczytuje MASUJ. Chce sie dowiedzieć co mam robić żeby masować ? Jestem zielony w tych sprawach i jestem chudy na ręce gdy...
  7. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    3,013

    Zobacz post

    Wielkie dzięki za pomoc!!!
    Naprawde dużo czytania ale mysle ze warto jeszcze raz dziękuje zważając równiez na to jak bardzo sie napracowałes:)
  8. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    3,013

    Co jesc po treningu ??

    Tak jak w temacie!! Co jesc po treningu jezeli cwicze 60min i waze 65kg i mam 16lat.
  9. Temat: Ile?

    matacz
    Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    839

    Ile?

    Witam mam pytanie otóż warze 65kg przy wzrocie 185cm. Mam diete ułozoną przez zizu na mase na moją wage i oto moje pytanie czy stosując odpowiednią diete oraz odpowiedni trening czy duzo przybiore na...
  10. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    780

    Zobacz post

    Witam mam 16lat 185cm wzrostu i warze 65kg. Przeglądałem całe forum i nieznalazłem zadnej diety która by mi odpowiadał. Jest to forum i dział dieta dlatego też prosze czy znalazłby sie ktos kto...
  11. Temat: dietka

    matacz
    Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    532

    dietka

    Mam pytanie! Jezeli waze 65kg przy wzroscie 185cm to czy moge stosowac dieta dla osobnika ważącego 70kg ?? Jesli nie to dlaczego
  12. Temat: Pompki

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    1,962

    Ja robie pompki codziennie. I co jakis czas...

    Ja robie pompki codziennie. I co jakis czas staram sie dożucic kilka powtórzen. W tej chwili jestem wstanie zrobic 15 pompek na jednej ręce (tylko prawej) i kilkanaście na samych nadgarstkach co jest...
  13. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,418

    Wilekie dzieki! Z tym mlekiem to moze byc dobry...

    Wilekie dzieki! Z tym mlekiem to moze byc dobry pomysł spróbuje tak zrobic przez 2 miechy jak to nieposkutkuje to ja juz sam niewiem co mam zrobic zeby przybrac na masie...
    Czy jak bede sie do tego...
  14. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,418

    Zobacz post

    trenowałem 2 miechy i teraz jakoś przestałem i od 3miesięcy nie trenuje poza treningiem domowym( ale to sa pompki przysiaday, itd) . Ale teraz zaczynam na nowo treningi i będe cwiczyl 3 razy w...
  15. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,418

    dietka do oceny

    Dzienny plan posiłków:

    Posiłek 1 - 8.00 Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem.

    Posiłek 2 - 11.00 170g piersi indyczej, 1 plaster...
  16. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,149

    Dieta do oceny

    Mam 16 lat, 185cm wzrostu i 65 kg wagi. Potrzebuje diety na mase i niewiem czy ta dieta jest dlamnie odpowiednia. Prosze o oceny ewentualnie jakies poprawki

    Na początek to:

    1. 65 x 24 = 1560...
  17. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,814

    Zobacz post

    Mam pytanie czy ten suplement byłby dlamnie idealny ?? Mam 16 lat 185cm wzrtostu 65 kg wagi i zalezy mi na przybraniu masy. Gdy bymto kupił to zacząłbym 3 treningi w tygodniu i ułozyłbym sobie...
  18. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,445

    Mass XXl 2000g - Super gainer

    Witam!
    Mam pytanie otóż mam 16 lat waze 65kg i mam 180cm wzrostu czy ten gainer bylby dlamnie idealny w przybraniu masy?
    a oto link:
    http://www.allegro.pl/show_item.php?item=160225753
  19. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,408

    Plan do oceny

    Witajcie prosze o napisanie czy ten plan nadaje sie na moją diete na mase mam
    prawie 16 lat
    ok. 180 cm
    60 kg.


    Śniadanie

    płatki kukurydziane/owsiane - 363/366 (kcal)
    kakao w proszku ...
  20. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    961

    Dieta

    WItajcie mam 15 lat, ok. 180cm i ok. 60kg. Chciałbym przytyc kilka kilo.
    Czy ta przykładowa dieta jest dobra dla mnie

    7:00 - 7:30
    Sok z czarnej porzeczki 250ml
    Płatki owsiane 120GRAM (było...
  21. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,314

    jeżeli z gainerem nie trafiłem to co mam kupic by...

    jeżeli z gainerem nie trafiłem to co mam kupic by w jak najszybszym czasie złamapac kilka kilo
  22. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,314

    Czyli biorąc gainera to w ciągu miesiąca moge...

    Czyli biorąc gainera to w ciągu miesiąca moge prytyc nawet 5kg
  23. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,314

    No właśnie ja dopiero zaczynam i chodzi mi aby...

    No właśnie ja dopiero zaczynam i chodzi mi aby przybrac więcej na wadze bo mam nie dowage
    słyszałem że gainer jest idealny a biorąc to z kreatyną waga idzie w góre i masa mięśniowa. Powiedzcie co...
  24. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,314

    Jeżeli jest to najgorszy gainer to według ciebie...

    Jeżeli jest to najgorszy gainer to według ciebie jakie jest najlepszy ale taki który dużo nie kosztuje. I czy przy mojej wadze i tym że mam problemy z przytyciem moge brac kreatyne
  25. Temat: Dieta

    matacz
    Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,314

    Dieta

    Witajcie

    15 lat
    wzrost ok. 180cm
    waga ok.60kg

    kupiłem Olimp Kreatyna Mega Caps 150 caps 1250mg i

    GAINER 737™ firmy MEGABOL
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 25