Szukaj:

jajka na twaróg półtłusty lub tłusty możesz zamienić i blendować.

powodzenia, będę śledził ;)

Kreatyna najlepiej działa z glutaminą. Ich korzystne działanie polega na zwiększeniu ilości wody wewnątrz komórek mięśniowych ;)

Zobacz sobie na skład mesomorpha i tutaj masz odpowiedź ;)

Najważniejsza jest dieta, musisz dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz ćwiczyć na masę mięśniową, to dodaj wstępnie 300kcal do swojej diety.
Następnie wylicz B/W/T i dobieraj...

Myślę, że zrobisz na tym w miarę przyzwoity cykl, nie zapomnij jeszcze o witaminach.
Co do zalania tłuszczu, to polecam po każdym treningu siłowym trening cardio 30 min.

Zależy o jaką masę Ci chodzi.
Nadmiar węglowodanów odkłada się w tkankę tłuszczową, a białko jest BUDULCEM mięśniowym.

Pozdrawiam.

Powodzenia, czekam na wpisy!

Dobry wybór, chociaż trochę miało białka jak na izolat, jednak firma bardzo solidna (szkoda, że w Polsce mało znana).

pozdro.

Powodzenia i wytrwałości

a farsz...?

zapomniałeś jeszcze o l-karnitynie, kwasie fumarowym, ekstrakt z Garcinia cambogia - to są również podstawowe składniki które warto dopisać.

Pozdrawiam, przyda sie dla poczatkujacych art ;)

Można prosić o wypisanie wartosci odzywczych ?

Myślę, że najlepszym sposobem będzie wyliczenie zaotrzebowania kalorycznego i dodanie do niego nadwyzki kalorycznej, na razie gainera odpusc, bo to jest syf.

Beta Alanina, ZMA, BCAA

nadmiar weglowodanow w naszym organizmie odkłada sie, ale jako tłuszczu (25g ww, to 10~ g tłuszczu), to po 1
po 2 nie słuchaj kolegi, bo głupoty mówi, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,...

ON Whey Gold Standard
Scitec również ma dobre białka w ofercie, poszukaj.

http://www.bcaa.pl/scitec/100-whey-isolate-2000g-promocja-2425.html - dobry w smaku, skład trochę kiepski na izolat, jednak przez promocję można śmiało kupić...