witam po ile robic seri i powtorzen i po ile cwiczen na dana partie miesni cel to masa z gory dzieki za odpowiedzi
Type: Posts; użytkownik: Chweda; Słowo(a):
witam po ile robic seri i powtorzen i po ile cwiczen na dana partie miesni cel to masa z gory dzieki za odpowiedzi
witam mam plan do oceny taki plan stosuje od okolo 3 tygodniu co o tym sadzicie ? jakie zmiany tu wprowadzic moj cel to masa mam 186cm wzrostu okolo 93 kg wagi
Pon. Klata biceps
wt. brzuch...
no ok to jakie mozecie mi doradzic odzywki jakies dobre na mase
Siema co myslicie o tych odzywkach czy warto je zakupic czy sa dobre efekty po nich ? z gory dzieki za odpowiedzi
http://www.e-gym.pl/announcement.php?f=9
dostales ptysia za spanie przed kompem....
Bardzo bym byl wdzieczny jak by ktos mi pomogl rozpisac jakis porzadny plan a wiec tak staz mam okolo 2 miesiace ale jeszcze kiedys tam cwiczylem juz takze mialem juz stycznosci z silownia teraz...
Witam mam prosbe zeby ktos mi napisal czy taki trening moge stosowac czy moze jakies zmiany w nim zrobic
Pon. Biceps klata, brzuch
wt. triceps barki
sr. plecy,kaptury ,nogi ,brzuch...
Witam jestem nowy na tym forum. Mam kilka pytan, od mniej wiecej 2 miesiecy cwicze 1 miesiac cwiczylem w domu (sztanga ,hantle itp) a 2 miesiac zaczelem chodzic na silownie.Mam okolo 186 cm wzrostu ,...
jezeli chodzi o staz to juz kiedys cwiczylem ale tak intensywnie zabralem sie za cwiczenia od okolo 3 miechy temu tzn miesiac cwiczylem w domu ( hantle sztanga sztangielki) po miesiacu cwiczen w...