Kwestia gustu ...
Type: Posts; użytkownik: Patryk; Słowo(a):
Kwestia gustu ...
Po przerwie zrób sobie około 2 tygodniu ogólnorozwojówki bo spadnie Ci troszke siły. Ja dotej pory robiłem raz w tygodniu i mi starczało i wyniki jak na mnie też mam dobre, a czy przyrost masy bd...
No to sróbój teraz wycisnąć ile zdołasz i daj odpocząć klatce robiąc ją raz w tygodniu. Efekty zobaczysz odrazu. Przynajmniej mój organizm tak reaguje . Też kiedyś tak często robiłem klatke, uważam...
Po co sobie życzie utrudniać i liczyć który dziś dzien czy 8 czy 2 ? Założ sobie że w poniedziałek robisz to w piątek to. Pytasz czy 2 razy w tygodniu to za duzo. Jedni powiedzą za mało drudzy za...
Moim zdaniem jak chcesz przytyć to odżywki białkowe jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Więc bez obaw możesz je sobie wziąść. Ja słyszałem, że w tym wieku organizm sam dużo wytwarza więc nie potrzebne mu...
Nie rozumiem jak to 8 dniowy ? Przeciez tydzień ma 7 dni. Pozatym odpoczynek tez jest wazny bo jak odpoczywasz to mięśnie się regenerują oraz rosną. Wyjaśnij mi to . :roll:
Ja bym proponował tak:
Poniedziałek: AA3 (nogi)
Wtorek:Klatka + triceps ( lub brzuch )
Środa: AA3
Czwartek:Plecy + Barki
Piatek:AA3
Sobota:Biceps + przedramie ( lub coś na czym Ci wiecej...
Dobrze wezmę sobię tą uwagę do serca. :grin:
Ja bym proponował tak : poniedziałek klatka + triceps ( 6 seri na plaskiej po 6-8 powtórzeń do tego 6 głową do góry na górne aktony klatki piersiowej , mozesz jeszcze dodać rozpietki jeśli chcesz...