Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Patryk; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.02 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Kwestia gustu ...

    Kwestia gustu ...
  2. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Po przerwie zrób sobie około 2 tygodniu...

    Po przerwie zrób sobie około 2 tygodniu ogólnorozwojówki bo spadnie Ci troszke siły. Ja dotej pory robiłem raz w tygodniu i mi starczało i wyniki jak na mnie też mam dobre, a czy przyrost masy bd...
  3. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    No to sróbój teraz wycisnąć ile zdołasz i daj...

    No to sróbój teraz wycisnąć ile zdołasz i daj odpocząć klatce robiąc ją raz w tygodniu. Efekty zobaczysz odrazu. Przynajmniej mój organizm tak reaguje . Też kiedyś tak często robiłem klatke, uważam...
  4. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Po co sobie życzie utrudniać i liczyć który dziś...

    Po co sobie życzie utrudniać i liczyć który dziś dzien czy 8 czy 2 ? Założ sobie że w poniedziałek robisz to w piątek to. Pytasz czy 2 razy w tygodniu to za duzo. Jedni powiedzą za mało drudzy za...
  5. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,449

    Moim zdaniem jak chcesz przytyć to odżywki...

    Moim zdaniem jak chcesz przytyć to odżywki białkowe jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Więc bez obaw możesz je sobie wziąść. Ja słyszałem, że w tym wieku organizm sam dużo wytwarza więc nie potrzebne mu...
  6. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Nie rozumiem jak to 8 dniowy ? Przeciez tydzień...

    Nie rozumiem jak to 8 dniowy ? Przeciez tydzień ma 7 dni. Pozatym odpoczynek tez jest wazny bo jak odpoczywasz to mięśnie się regenerują oraz rosną. Wyjaśnij mi to . :roll:
  7. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    939

    Ja bym proponował tak: Poniedziałek: AA3 (nogi) ...

    Ja bym proponował tak:
    Poniedziałek: AA3 (nogi)
    Wtorek:Klatka + triceps ( lub brzuch )
    Środa: AA3
    Czwartek:Plecy + Barki
    Piatek:AA3
    Sobota:Biceps + przedramie ( lub coś na czym Ci wiecej...
  8. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Dobrze wezmę sobię tą uwagę do serca. :grin:

    Dobrze wezmę sobię tą uwagę do serca. :grin:
  9. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    2,315

    Ja bym proponował tak : poniedziałek klatka +...

    Ja bym proponował tak : poniedziałek klatka + triceps ( 6 seri na plaskiej po 6-8 powtórzeń do tego 6 głową do góry na górne aktony klatki piersiowej , mozesz jeszcze dodać rozpietki jeśli chcesz...
Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9