tak,modem diety:-)
pozdrawiam
Type: Posts; użytkownik: zizu; Słowo(a):
tak,modem diety:-)
pozdrawiam
Witam Serdecznie Administracje i Całą Ekipie :)
widze ze forum sie rozwija,bardzo sie z tego ciesze,:)
za mlodu napisalem kilka postów na forum nawet w dziale dieta napisalem...
owoce to weglowodany. odpada.
Samo białko pełnowartościowe + olej roślinny
inne potrawy w przypadku ektomorfika bardzo negatywnie wpływaja na sylwetkę.
pozdr
Trzeba sobie uświadomić ze słodycze są szkodliwe dla zdrowia nawet bardzo ( cukrzyca,pruchnica otyłosc co za tym idzie zawały i rózne takie :) choroby tak zawne cywilizacyjne.
Moja rada jak juz...
zółto podnosci poziom cholesterolu,ale zawarte w nim składniki/enzymy samoczynnie go obniżają wiec ryzka jako taiego nie mam,ale wiadomo co za dużo to nie zdrowo,nawet owoce w dużych ilościach...
Jeśłi kolega jest Ektomorfikiem w pełni słowa tego znaczenia:) to powinien spożywać nawet 4 tys kcal/na dobę/
pomógł bym CI ale nie podoba mi sie twój za przeproszeniem gówniany emblemat.
wybierz diete z podwieszonego wklej tutaj,
napisz coś o sobie/ Pracujesz uczysz się? okreleś typ swojej budowy ciała jeśli nie potrafisz to napisz:),Bo z twojej wagi wynika iż jestes ektomorfik/ale...
odradzam tą żywnośc z racji b.dużych konserwantów chemicznych które maja własnei zastosowanie w owych prod.spożywczych.
pozdrawiam.
ty sie zastanów :) białko na noc jak najbardziej nawet przy diecie na rzezbe :) bedzie to dla niego lepsze gydz zapobiegnie rozkladniu sie tkanki miesniowej
doczytaj a dopiero pouczaj.
zeby budowac ladna mase miesniowa :) trzeba miec dobra diete a na takiej jak ty mowisz to jedynie ztyjesz sie jak swinia :D napuchniesz na twarzy,i bedziesz chodzil jak pustak
co ty pierdolisz :D
gówno prawda,jesli po treningu zje bialeczko to nic sie nie stanie :) a pomoze w rozwju tkanki miesniowej, a jesli bedzie robil 6w i nic nie zje to bedzie leciala i masa...
cipa z bułka,
jak chcesz dobrze schudnac to trzeba jest pełnowartosciowe posilki a nie same warzywa i owoce
sprzeczac sie mam o co bo napisales duzo owocow i warzyw a to bzdura :)
adi 16 :) heh,spoko moze i mleko maslanka i ser zólty daje duzo na wadze:) oj daje :) ale to tylko w 90% tłuszcz poczytaj troche o serze zóltym a pózniej sie wypowiadaj :) co mnie opchodzi pruchnica...
fakt, dzieki za poprawe :) warzywa dziela sie na pare grup :) i takie jak straczkowe np groch czy bulwiaste np ziemniaki nie sa wskazane przy odchudzaniu.
co do owoców :) heh, oczywiscie ze sie...
a modernatro dopingy chyba nik mial na V juz nie jestem pewny :)?
eh, juz idzesz na skróty a nie wiesz co jesc.
dieta białkowa z ogr. wegli i tluszczu.
pozdrawiam
co do warzyw sie zgodze :) a reszte ? przeciez kolega chce spalic tluszczyk a soki i owoce to fruktoza a fruktoza to dwu-cukier :)
jestes typowym endomorfikiem dlatego diete pod twoja sylwetke powinno sie ukladac z przewaga bialka oraz ograniczeniem weglowodanów i tłuszczu
a wiec moja odpowiedz :)
myśle ze co do odżywek to możesz z czystym sumieniem kupić sobie białeczko albo odżywkę białkowo węglowodanową jako taki dopychacz diety:)
diete powinienes sobie...
a blonnik to nie weglowodany :)??? chyba tak co?:)
najlepszy po treningu jest proszek. szybko wchłanialny, nie trawi sie tak dlugo jak np banan albo bułka z miodem. i nie zapycha przy tam naszego...
prosze?? Rada na przyszlosc, jak cos piszesz to pisz to z sensem.
dziekuje :)
w tłuszcz raczej nie pójdzie tym przejmowac sie nie trzeba z tej strony, z tym ze granicna białka potrzebnego nam jest w granicach 2.2 /2,4 duzo ludzi twierdzi ze 2g nam wystarcza :) przekraczajac tą...