Ja wiem, ale nigdy nie uwierzę, że Arnold stosował taką dietę... nawet jakby to była redukcja!
Type: Posts; użytkownik: D3; Słowo(a):
Ja wiem, ale nigdy nie uwierzę, że Arnold stosował taką dietę... nawet jakby to była redukcja!
"Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi
Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie"
Czyli ziomek, który waży 80kg je 100g ww + 80g b + powiedzmy 50g t ("ogranicz tłuszcze")....
Przykleić kurde bele! :)
P.S. Wskazówki Arnolda bym wypier****ł, bo ten 1 g białka na kmc to jest coś nie halo.