yo nie widziałem w jakim dziale to wrzucić więc zdecydowałem się tutaj, mam nadzieje że niektórzy z was mnie pamiętają chciałem powiedzieć, że wracam na forum i mam zamiar znowu nabijać tych pare...
Type: Posts; użytkownik: johnni; Słowo(a):
yo nie widziałem w jakim dziale to wrzucić więc zdecydowałem się tutaj, mam nadzieje że niektórzy z was mnie pamiętają chciałem powiedzieć, że wracam na forum i mam zamiar znowu nabijać tych pare...
za dużo już pierdolicie, na policje nie pójde bo bym wyszedł na kompletnego frajera a z pokolenia "JP" to ja się śmieje bo to właśnie takie tępaki co się do mnie dopierdalają do niego należą. Dzięki...
dzięki za wszystkie odpowiedzi chłopaki, mimo to wolałbym żeby ten topic nie był obiektem sporów między wami, postaram się to jakoś sprawe załatwić raczej ich igronorować ale jeżeli już nadejdzie...
no mam tak z 4 osoby na które moge liczyć ale ja nie chce się nikogo o pomoc prosić ani ich narażać, nie chce żeby przeze mnie jeszcze ktoś miał problemy. Zrozum ja nie jestem kolesiem co szuka...
no i nawet jak podbije i napierdole jednemu to co? ich chodzi w paczce 8 a łącznie jest ich koło 30..
jakby trzeba było to bym skrzyknął z 4/5 dobrych zawodników no ale kuźwa głupio mi prosić o pomoc co ja mam 10 lat żeby kolegami straszyć jak oni, chyba będę musiał iść na całość i sie kiedyś rzucić...
szczerze mówiąc to sam nie wiem :| z jednym miałem tam jakieś utarczki za małolata, myślisz że takim burakom dużo trzeba?
no i to jest problem jak czasem wracam ze szkoły i spotkam jednego jak jest sam to patrze mu sie prosto w oczy i nawet się boi wzrok podnieść a jak jest ich kurwa 8 to wielkie cwaniaki.. stary ja...
Otóż nie wiedziałem w którym dziale mogę dać ten temat ale niech będzie zamieszcze go tu. Od jakiegoś czasu zaczepia mnie na dzielnicy paru cwaniaczków, znam ich z widzenia jeszcze z czasów...
musze spróbować pić tą wode po parówkach
2 cykl saa a ćwiczysz lekko ponad rok? chłopie gratuluje rozumu :o klatka słaba odstaje od reszty, brzuch słaby, dołu pleców to chyba nie ćwiczysz
rozgrzej je dobrze przed ćwiczeniami, to normalne że pali w nadgarstkach przy ćwiczeniu przedramion ja tak zawsze mam jak dam sobie wycisk :)
zanim zacząłem siedzieć na siłowni sporo siedziałem na kompie przy biurku, od tego strasznie bolała mnie kość i po jakimś czasie wogóle nie mogłem usiąść bo ból był na tyle dotkliwy, jaki prowadzisz...
i właśnie to jest problem, miałem bardzo dobry brzuch dopóki waga nie zaczeła skakać w góre i teraz ciężko z utrzymaniem formy. Brzuch ćwicze sobie 2 razy w tygodniu dla utrzymania formy ale potne go...
szacuneczek ziomek ładna praca
słyszałem że duże ciężary i duży wysiłek może mieć wpływ na wzrok ze względu na napięcie mięśni gałki ocznej podczas podnoszenia ciężaru. Znajomy mojego ojca trenował siedmiobój ponad 15 lat i teraz...
łapka super, klatka wydaje się nieco mała a kapturów to już tutaj wogóle nie widze a co do mat1 to 8 kg w miesiąc weź tu rozpisz swoją diete bo jesteś dla mnie mistrzem jeżeli chociaż 1/4 z tego to...
Marcinek ale to ćwiczenie jest bardzo kontuzyjne
przede wszystkim dieta i aoroby
też mam lekką lejkowatość i wyrobiłem ją normalnym planem na mase i górą jajek, piersi z kurczaka, oliwy, tuńczyka, jogurtów, sera oraz mleka :)
odpowiednia dieta i ćwiczenia siłowo/wytrzymałościowe
pierdolicie z tym że za wcześnie, bardzo dobry wiek aby zacząć lekkie ćwiczenia które nie obciążają kręgosłupa, ciało zawsze wykonuje polecenia umysłu ziomek pamiętaj o tym.
a ja poraz kolejny mówie nie dla mc można to zastąpić wieloma innymi ćwiczeniami bez zbytniego obciążania kręgosłupa
no idź sobie nakup odżywek i najlepiej popierdol diete ziomek, będziesz wielki.
rooni w tym roku nie miałby szans, z roku na rok coraz bardziej w olympi stawia się na proporcje a nie na potężne wymiary.