robisz to obur±cz czy jednoracz ?
Type: Posts; użytkownik: michal_f; Słowo(a):
robisz to obur±cz czy jednoracz ?
Grunt to sie nie poddawac :)
Tak trzymaj a beda z Ciebie ludzie xD
Za duzo samokrytyki masz do siebie. Ja to sie ciesze z byle gowna, ze mi sie plecy troszke szersze zrobily itp a Ty tylko krytykujesz.
Ja np widze roznice z tamtymi zdjeciami. Nie ma ogromnej...
i jak z efektami ? porownywalne z tymi jak paliles a jak przestales ??
I z tego wszystkiego nie oddalem :D
Z tego co sie pytalem to nie trzeba systematycznie oddawac i nie ma zadnych skutkow ubocznych. Tak mi w PCK kiedys mowili.
Mam taki problem Panowie i Panie :)
Za pierwszym razem jak oddawalem krew to nie cwiczylem wiec nie zaobserwowalem na sobie zadnych negatywnych skutkow tego ale za drugim razem tak mi sie troche...
Wydaje mi sie ze za duzo :)
bic z tej perspektywy super :)
ja cwicze na domowej caly czas i nie narzekam :)
Powiedzcie mi jeszcze taka rzecz czy jest roznica jak podnosze cos np na klate na gryfie olimpijskim a na gryfie 170 cm ? Ja mam wlasnie ten 170 cm...
4.unosznie hantli w opadzie na boki
7,5 x12
7,5 x12
10 x10
Nie za male te ciezary na tył w porownaniu do ciezarow na boki ? Ja na boki max 8 kg wezme na 8 ruchow a na tył 13 kg ostatnio...
... i jeszcze raz weglowodany i tłuczcze :)
poczytaj o fbw
tez mam ten z olimpa. Woda na 100% sie nie wyleje jak zakrecisz go w taki sposob ze ten smoczek do picia bedzie rowno z napisem Olimp, lub lekko dalej.
Wody gazowanej nie lej bo wieksza szansa na...
odzyweczki ok, mozna jechac na nich od samego poczatku. Uzupelniaja one diete. Inaczej sprawa wyglada z suplementami typu kreta, lepiej z nimi poczekac. Na poczatku sie zbytnio nie oplaca.pzdr
tez nie widze " sęsu " ale widze sens abys zagladnal do słownika jezyka polskiego :)
tribulusa ? po co ?
odzyweczki tylko do uzupelnienia brakow w diecie. Suple mozesz wziasc ale ja bym jeszcze poczekał :) Ja od wrzesnia zrobilem 10 kg na samej diecie. Da sie ? Dodam ze jestem ekto....
Ja czasem jak juz padam z sił na treningu to brzuch robie w domu a tam juz nie mam drazka. Wiec biore dwa krzesla, rece układam jak do dipsow i robie te cwiczenia ktore mam w planie. Poziom zmieniasz...
Klata OK. Mozesz na koniec zrobic jeszcze 1s pompek do max. Czasem to stosuje. ALe powiem Ci ze duzo ich nie zrobisz bo juz niezle jest sie zmachanym po calym treningu :)Zmieniaj takze skosy itp raz...
Troche te piwka niepotrzebne i to jeszcze w dzien treningu. Jezeli chodzi o to ze mogl miec banie to moze faktycznie nie miec. Pamietam jak ja nie cwiczylem ani nic ( 55 kg) to mialem duzo lepszy leb...
Moja propozycja jest taka abys sie zapsiala na jakas siłownie i ulozyla sobie diete na mase.
Lepiej zebys zdobyła troche miesa co silownia CI to ulatwi ni aby Cie ten gainer zalal tłuszczem.
Trzeba...
Mozna gubic tłuszcz z brzucha i budowac mase miesniowa, dodaje miesniowa bo jezeli uwazamy mase za tłusz i miesnie to bedzie gorzej. Bez aerobow beda szły szybciej kg ale tylko dlatego ze tluszcz...
Uwazaj na dol plecow bo moze byc kuku :)
Porownujac ciezar z wiosla do sciagania za karku to cos masz chyba malo tych kg w sciaganiu drazka za plecy :)
Spokojnie wydaje mi sie ze dalbys rade wiecej...
to jak masz slabsza to logiczne ze mniej podnosisz :)
Nie doradzaj ludziom jak sie na czyms nie znasz.
Jak sie ma mniejsza reke to zaczyna sie cwiczenia od tej slabszej i jak np slabsza zrobimy 10...
co za herezje !
Kazda reke cwiczymy tak samo. Jak mamy nierowne to lepiej zainwestowac w hantle i na nich wiecej ceiczyc niz na sztandze !
Kolego daxyyy jak masz pisac takie głupoty to lepiej sie...
jedno z lepszych bialek ... wcinaj smialo i rosnij :)