Szukaj:

Dostanę jakąś dietę-gotowca ?? :p
No i jeszcze jedno. Chcę mieć mocny i ładny brzuch, bez siłowni. Udowadniam kumplowi, że to możliwe. Podrzuci mi ktoś jakiś program treningowy?

Wiem, że staracie mi się pomóc ale nie za bardzo Was rozumiem. Nie ma jakiejś konkretnej diety, takiego gotowca?

A mogę prosić o jakieś konkrety?
Potrzebuję wiedzieć co mogę, co powinienem a czego absolutnie nie mogę jeść. Po prostu lubię mieć wszystko jasno przedstawione.

Nie chodzi mi o to, że same koksy tam chodzą...Chodzi mi o ten skromny fakt, że nie chcę lezeć na ziemi jak dostanę w brzuch, lub paść po rozgrzewce.
A diety nie umiem odpowiedniej znaleźć, bo się...

Chciałbym przybrać na masie ale bez wpier**lania pizzy i jakichś tam odżywek... Chciałbym zapisać się na muay-thai i przyjść tam z taką posturą by mnie nie wyśmiali, a dobra dieta to, z tego co...

Witam! Mam 15 lat, 179cm wzrostu i mam zamiar niedługo zacząć ćwiczyć.
Siłownia odpada, gdyż ciągle rosnę, więc zajmę się takimi domowymi metodami :)
Mój wujek(który zna się na kulturystyce)...