wlochy
motorola czy nokia?
Type: Posts; użytkownik: Widget; Słowo(a):
wlochy
motorola czy nokia?
praca
80cio gramowa zlota kieta czy madra dziewczyna :D
herbata
twoja kobieta rodzi co wolisz:
piecioraczki czy murzynka :D
cwiczyc bez diety
rekord na klate 70kg czy fiat 126p :D
winogrono
lapa 50m cm czy martwy ciag 300kg :D
przed :mrgreen:
walczyc czy uciekac ?
1. ja bym zrobil 3 cwiczenia na klate
2. jesli biceps i triceps robisz tez 4x10 przy 4 cwiczeniach spodziewaj sie przetrenowania
3. A gdzie martwy ciag i nogi?
4. Przy barkach to samo co w pkt. 1....
Lape mam zblizona do ciebie i mam nadzieje ze tez tak fajnie wyglada jak twoja ;p a tak powaznie to za plecy powinienes idsc na kleczkach do Czestochowy. Zaniedbales je w skrocie. A do plecow mozesz...
Nietylko tyjak masz lepszy dzien to wycisniesz wiecej ale nie bede sie klucil moze i mowisz prawde niewiem i raczej na wlasne oczy tego nie zobacze :razz:
No z tymi 110-115 to troche naciagane o 2 kg to mozna w zaleznosci od dnia ale o 5 i to w takich wynikach chyba troche naciagane
Ale wiesz jak przy malej lapieduzo wycisniesz to jest nawet bardzo fajnie a jesli przy duzej lapie malo wycisnisniesz to juz troche lipa jest. Jeszcze napisz swoje osiagniecie przed i teraz w martwym...
No z 60 to przesadzilem ale ja mam w bicku 37 a wyciskam 70 troche zalosne nieprzynzasz?
Wygladasz juz fajnie jeszcze podziel sie wynikami sprzed przygody z silownia i jakie teraz. Taka rada na przyszlosc masa to nie wszystko co z tego ze bicek bedzie 40 jak przy wyciskaniu dusi cie 60kg
A czemu cwiczenia izolowane odpadaja przy sile? A z tymi cwiczeniami to chodzilo mi o to ze kiedys czytalem ze przy treningu silowym nalezy unikac cwiczen typu rozpietki poniewaz przy duzych...
Widze ze znasz sie na rzeczy to powiedz mi jeszcze jakich cwiczen unikac przy cyklu na sile
Dobrze zgadzam sie z toba w zupelnosci. Jednak pisales wczesniej ze przy duzej przerwie sila spadnie dlatego taka krotka przerwa wiec co zrobic zeby sile ta utrzymac bo obciazeniem rzeedu 50%...
A co z podtrzymaniem sily jak dlugo to robic? Lzejsze treningi tzn jakie obciazenie? 50%?
Coleman fajnie wygladal w tym roku napewno lepiej niz w ubieglych latach gdy ogladalem mr olympia tegoroczny to widzialem duza roznice miedzy nim a cutlerem oczywiscie na korzysc ronniego
Powiem szczerze ze podrzezbionych miesni tutaj niewidzialem jedyne co to niski poziom tluszczu.
Z tego co widac (a widac niewiele) to naprawde skromny;p ale z tego co tam wypatrzylem to dobrza rzezbe masz
A te treningi przygorowujace do sily toiedy zrobic po tej tygodniowej przerwie czy po obecnej masie? A przez ten tydzien to miesnie wystarczajaco odpoczna do nastepnych morderczych treningow?
Witam
Obecnie robie mase 5 tydz planuje jeszcze jechac na masie ze 3-4 tyg a potem sile. I wlasnie tu mam pytanie co myslicie o tym ze sila ok 8 tyg potem 4 tyg przerwy, 1 tydz treningu...