Kiedyś czytałem, że jeden ze starszej daty kulturystów (chyba Jan Olejko) na tydzień czy dwa przed startem wypija szklankę dobrego wina przed snem. Także każdy ma swoje metody :)
Oczywiście jak ktoś...
Type: Posts; użytkownik: Patriot; Słowo(a):
Kiedyś czytałem, że jeden ze starszej daty kulturystów (chyba Jan Olejko) na tydzień czy dwa przed startem wypija szklankę dobrego wina przed snem. Także każdy ma swoje metody :)
Oczywiście jak ktoś...
Hmm z tym jedzeniem to w sumie trochę racji napisałeś, ale jeśli ktoś chciałby trenować wyczynowo to mimo wszystko tyle co tam napisałeś to myślę, że jest za mało. Podejrzewam, że twoje treningi są...
Nie wyjebało spokojnie :) ja mam po paru latach trochę inne powiedzmy szersze spojrzenie na ten sport. Właśnie o to chodzi, że dla wielu się wydaje, że wszystko się kręci wokół tego sportu i tak...
ja ? od zawsze :) kiedyś chciałem się 'skusić' na cykl, ale brak kasy wtedy nie pozwolił tzn. na środki by starczyło, ale na pozostałe rzeczy mogłoby zabraknąć. Ale co to ma do rzeczy? :p
Jeszcze jedno, ja oczywiście nie śmieję się i nie umniejszam treningu kulturystów i ich pracy. I nie mówię, że jak ktoś trenuję 'zawodowo' kulturystykę to 'debil' etc. , bo tak nie jest. Tylko dziwi...
Słusznie :)
zawsze uważałem, że 'kulturystyczna' masa to najgorsze co może być. Nie przejawia żadnych wartości ani to zwinne, ani wytrzymałościowe, ani silne, ani nic innego poza tym, że jakieś tępe...
Nie lepiej wrzucić w klatce jakieś hantle ? Po co 3razy robić wyciskanie sztangi. Na dół klatki możesz jeszcze zamiast sztangi np robić pompki na poręczach , hantle płasko/góra/dół. Urozmaicić to...
Ale po co kombinować z takimi FBW? Masz w podwieszonych FBW 5x5, FBW dla osób ze stażem do 6 miesięcy. Tamte plany o wiele lepiej wyglądają niż ten twój
Robienie brzucha w dni wolne nie ma sensu...
Nie ma sensu poświęcać całego dnia na trening bicepsów czy tricepsów one od tego wcale nie urosną. Można ewentualnie połączyć te dwie partię w jeden dzień treningowy, ale też nie jest to konieczne. ...
Najpierw musisz poznać ogólną technikę ćwiczeń, więc tak jak kolega wyżej napisał dobrze by było zacząć od jakiegoś FBW. Na początku jakikolwiek trening na ciebie powinien zadziałać. Najlepiej w tym...
Od założenia tematu minęło 6lat, a Ty dalej jakbyś z wiedzą się nie posunął.
O dziwo każdy twierdzi, że się odżywia zdrowo, a później się okazuje że na śniadanie je np białko z kreatyną :)
rozpisz...
No niestety nie mogę znaleźć tego artykułu, który być może choć trochę rozwiał twoje wątpliwości (chociaż jak każdy artykuł nie jest wyrocznią). Pogubiłem niestety gdzieś te wszystkie linki co miałem...
Niestety teraz nie mogę znaleźć tego artykuły, wieczorem postaram się poszukać to postaram się wrzucić.
W przyrodzie nie ma czegoś takiego jak równe, nikt nie ma niczego równego. Zauważ, że...
nawet nie wiesz kolego jak bardzo się mylisz, więc nie wysilaj się na ironię :) Trzeba było trochę uważać na biologii, chemia czy fizyka też jest bardzo ciekawa i znajduję zastosowanie w kulturystyce...
:) gratuluje
aczkolwiek rekordy na takich zawodach jak te traktuje sobie bardziej jako ciekawostkę aniżeli faktyczny rekord :)
Hmm przyznam szczerze, że dziwnie te twoje plany treningowe wyglądają. Przynajmniej jak na mój gust (3 ławki na klatkę ..) łydki przed dwójkami hmm no ale mniejsza biorąc się za powiedzmy...
dokładnie suwnica niszczy stawy. Najbardziej niebezpieczne i niekomfortowe ćwiczenie dla stawów, podczas samego treningu nie daje się we znaki, ale po latach strasznie
Najlepiej się nauczyć robić jeden krok w tył i już mieć odpowiednią pozycję. Jak niektórzy mają odpowiedni sprzęt to nawet żadnego ruchu nie wykonują, ale tylko w Usa takie widziałem jak na razie na...
po tym treningu na jedynkach Ciebie zaczął boleć ? jeśli tak to po prostu możliwe, że naciągnąłeś bo strasznie źle do tego się zabrałeś jeśli chodzi o rozłożenie ciężaru
6x95kg;
4x110kg;
1x130kg;...
co do tego, że sztanga się wyślizguje z rąk to kup magnezje. Ja polecam Mammuta jest bardziej "wilgotna", ale kto inny może woleć bardziej suchą :) [te 'śliskie' gryfy mogą poprawić dobrze uchwyt tak...
No to czy on jest małych rozmiarów czy dużych to nie wiesz, to czy ma wiedzę też nie wiesz, więc wyluzuj ;) bo coś tam jednak osiągnął, a i podejrzewam, że wiele osób mówiących o 'zapierdalaniu'...
I słusznie robisz moim zdaniem. Jak nie jesteś w pełni sił to pierwszy cykl nie warto zaczynać, a tym bardziej jak piszesz że idzie Ci na sucho dobrze ;) poczekasz, a później na pewno nie będziesz...
nogi niepotrzebne?
poważnie nie słyszał, a skąd niby miał słyszeć?
jak my byśmy zaczynali trenować kolarstwo, jeździć konno, grać w badmintona i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo innych dyscyplin też byśmy nie słyszeli...
55kg przy wzroście 172cm to bardzo mało
licząc BMI minimalnie mieścisz się w wadze prawidłowej 1kg i masz niedowagę, więc moim zdaniem to jesteś chudy ;p