A wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Bo ponad 5tys kalorii to mają goście po 120kg jak robią masę ;)
Tłuszcz to maks 1,3 g na 1 kg masy ciała nie 3g ;)
Type: Posts; użytkownik: krolik_szaleniec; Słowo(a):
A wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Bo ponad 5tys kalorii to mają goście po 120kg jak robią masę ;)
Tłuszcz to maks 1,3 g na 1 kg masy ciała nie 3g ;)
Zrób martwy wyżej to będzie moc z Tobą :)
Mym nieskromnym zdaniem haki są dobre do robienia brzuszków w zwisie na drążku i podciągania, a do MC, wiosłowania itp broń Boże, paski lepsze... :)
...
Może ja też będę kiedyś żoną to też będę śledził ;D