Szukaj:

Ile masz w bicu? Za duzo ciezaru dojebales na tym filmiku na bicek bo ruch byl nie pelny a wrecz do polowy robiles..

Moze zmniejsz ilosc powtorzen a troche wiecej siuwaksu na sztange laduj a pod koniec rob max ciezarem 1/2 reps az do momentu gdy cie przygniecie

Ano wkurza tez tam mam wpierdzielam jak dzik duze porcje a po 1-2h znow jestem glodny, tak to wkurwia ale wpierdalam dalej bo efekty takiego zarcia sa naprawde fajne wiec sie nie poddawaj i zryj ile...