Szukaj:

zaraz bedziesz hejtowana. To nie sa treningi tylko pajacowanie i formy na tym nie zrobisz oł noł.

:-D

dziennik to zajebista sprawa, fajnie jest cofnąć się20stron czyli kilka miesiecy i zobaczyc jakie błędy się robiło albo jak sięzmieniało intensywnosć treningów, o to w tym chodzi. prowadzic i miej w...

podłaczam sie do tematu, również twierdzę że węgle w ilosciach przekraczajacych 2-3g są nam przydatne jak świni siodło, wali siębezmyślnie kupe węgli bo waga rośnie ale co z tego skoro zmaiast...

Z Twojej całej wypowiedzi potwierdze tyko jedną rzecz, fitook to zgrabna sylwetka i to jest motyw przewodni tej konkurencji, tak samo jak kategoria mens physique czy bikini kobiet, gdzie w liczą się...

Na tej, z resztą mysle że chyba nie z Tobą powinienem dyskutować hm?
ide robić mielone :*

Faallen dokładnie wiem co napisałem. Chodzi mi głównie o ostatni start. Relacje śledze na bieżąco, dlatego to nie jest gadanie typu a dowale komus bo jest lepszy tylko komentuję oceniam i wyrażam...

Smoczyna, Ola z całym szacukiem ale jesli obecnie zamierzasz trenowac i odżywiać się w ten sposób jak do tej pory to lepiej żeby Twój trener jednak to poukładał i wyciągnał wnioski z dotychczasowych...

Raczej nie Twojej opini oczekiwałem, to jest sport sylwetkowy ocenia isę tu oczami i porównuje parami, stanie z zawodniczką z pełnymi udami i już punkty lecą. przez krotki okres tu się nic nie...

jak na mojke oko żeby sylwetka była kompletna i dobrze prezentowała się na scenie , to musisz popracować nad wewnętrzną stroną ud, bo aż kuje ta "szpara" w oczy.

moze było listem poleconym nadać?

Smoczyca w jakiej kategorii startujesz? i do jakiego stopnia % bf chcesz zejść? czy sugerujesz się tylko lustrem i zawodniczkami z poprzednich lat?

na sniadanie zmniejsz ilośc kalorii albo dołóż nastepnego dnia jako drugi trening lekki Crossfit z elementami gimnastyki i aerobów.
rano siłka
wieczorem CF

wyrównasz, nie pękaj nie jesteś...

już Cie kocham.