Szukaj:

żadnej różnicy niestety, takie manimpulowanie zerowym bilansem kalorycznym po 2tyg redukcji to też złe wyjscie.
sądze że dieta którą masz ustaloną i tak jest na dużym plusie kcl, widać nawet po...

choćby z wody powinno ci pójść z 3kg. Dalej z duży plus kcl nie wyrobisz się z redukcją.

zacznij roziacgać miesień biodrowo lędzwiowy, głowa pamietaj jest przedłuzeniem tułowia, wyciągasz nogami z dołu i dopiero przeprost, cieżar kierujesz na pięty tak jak byś ciągnął ciężar...

przysiad na jednej nodze rób jako połaczenie pistol squat i tzn "goblet squat. obciążenie trzymaj przy klatce a ręce idą do przodu bo to naturalna pozycja,
jesli niechcesz wykonywać w ten sposób...

Jak widac wystarcza zeby zrobic dobra forme ktora mnie satysfakcjonuje w 100 ;-) a Ciebie boli wiec latasz za mna jak poparzony. Juz Ci mowilm zajmij sie swoim zyciem bedzie Ci latwiej.
Ups...

Wiedzialem prze przylecisz zeby poszczekac za moja wypowiedzia. Tak czy siak forme mam zajebista wiec moge sobie tym szczekaniem conajwyzej humor poprawic. pozdro od crossfitera ;-)

Ja np zadnych supli nie boliore inie narzekam . Jak dostalem to gowno milkoshake krete to nawet roznicy nie poczulem takze wolal bym za to kipic kilka kg miesa i jakies sosy taotao wyjdzie...

obstawiam słabą szame. niestety niekt nie siedzi przy Tobie to nie okreslimy co może źle wpływac na Twoje samopoczucie, powiem Ci tylko ze to moze jakieś przeziębienie Cie łapać, sam też już lekko...

W jakim celu robisz te wyciskania do brody? jelsi w formie rozgrzewki (sam tak robie ale w inny sposób) i rozciągnięcia piersiowych na małym obciążeniu to ok, jelsi jako główne cwiczenie to...

nie zrozumiałes, nadal masz za mało mięśni a za dużo tłuszczu żeby w ogóle to samemu zaobserwować. wystarczy że danego dnia bedzie niższa temeratura i ciało reaguje inaczej. jedyne co sie naprawde...

na brzuchu Ty nie masz renencji wody tylko permanentną "retencje tłuszczu"

trening ma wywołac jak najwieksza odpowiedź anaboliczna więc dostarczanie węglowoadanów na treningu poprostu mija sie z celem.

a co do zdjęć tak jak pisałem wczesniej no parówa, ale na solidnych...

mysle ze nadal jestes grubą parówą dlatego nie wrzucasz zdjeć, do tego nie przebiegniesz 100metrów bez zadyszki.


ps, ile chcesz za beczke?

wiem że to dziwnie brzmi bo zasad jest tak aże na klate epiej ząłożyć skrzyżowane nogi z tyłu bo prosta zasada balansu ciała ale ostatnio robilem z kumplem klate i sam próbowałem i się milo...

spróbuj wyprostowane nogi trzymać przed sobą i tulów równoolegle do podlogi, nie prostuj mocno rąk w zasadzie mozesz robić 2/3 całego zakresu ruchu,tak by tylko "naciągać" piersiowe.kumpel miał ten...

jak bede w formie zeby nagrywac filmiki to nagram jak ja leje wode:)
łysy po takiej srii kaptury na maksa spompowane:)

Pioter nie będe sie sprzeczał ale jak obejrzysz oba filmiki w przód i w tył sam zobaczysz ze dublujesz cwiczenie,ale widze ze i tak Cie nie przekonam więc rób jak uważasz.
a wylewanie wody,dzbanki i...

robisz unoszenie w przód nie na boki , ruch ma wyglądac jak wylewnie wody a ramie ma pracowac jak byś otwierał szafke z zawiasami u góry,sorry za porównanie ale inaczj ci nie wytłumacze, łokcie...

normalna sprawa z kazda seria siła spada trzeba bylo zamieniac kolejnosc to by szło wszystko w kolejności dobrze.



właśnie to główna zaleta bo jadąc jednym palnem jednoczesnie oddzialujesz na...

także mam te połączenie, z tym że jak to u mnie nogi na pierwszym miejscu w poniedziałek.

filmów nie oglądałem bo cos mi nie tyra, coś z przeglądarka pewnie nie tak.
na zdjęciu byk jak sie patrzy wiem że masujesz więc ten pas 180cm Ci odpuszczamy:) ale robisz dobra robotę dirty mass a na...

kiedys pisałeś że Ci się pompują przedramiona przy wiosle,tutaj masz powód.
wyprostuj się najpierw sztanga nie ma dotykac klatki tylko okolic pępka,prowadź ją na linii ud najlepiej troche nad nimi,...

To co walimy klatunie? ;>

strasznie szybko udalo Ci się ściągnąc tą sztange.

masz może możliwość zeby ktoś z Toba chodził na siłownię? lub chociaz na trening klatki? jesli tak to wykombinujemy coś. spójrz do relacji...

daje sobie reke uciac ze jak zmienisz plan to pojdzie.