Szukaj:

nie czytałem bo mam w dupie te suple, ale sog za wkład pracy.
btw. moj brat 5 lat mega często mi ględzi żeby mu białko zrobić

Pusiak a jak to możliwe że Ty z takim małym trickiem wyciskasz tak dużo ? haha
Nie zawsze masa przekłada się na siłę, dużą rolę odgrywa genetyka i tyle :(

Potraktuj to jako regenerację, jest git. Po powrocie w zależności od samopoczucia - zajebiste - start od power; średnie - start od rep range. Napewno nie od shock. (moim zdaniem.)

*zapłakany z pokorą chyli głowę*

daj spokoj, to że wyciskam 50kg nie znaczy, że nie mogę mu dać najlepszej rady na klatę. można zmieniać ćwiczenia i techniki całe życie, a jak się nie dokłada...

pioter co Ty gadasz :lol: nie wal konia na kfd tylko nakurwiaj duże ciężary na płaskiej :p

Czyli niezawodna szkoła z animalpaka, a nie jakieś zabawy.

Moim zdaniem:
Przy wiośle łokcie prowadź przy ciele prawie, też chwyt węższy byłby lepszy.
Przy mc zostaje Ci góra przez co robisz lekkiego kota + nie mam pojęcia po co przeprosty takie walisz.

Jakie spadki? ;o spadki to możesz mieć jak żyłujesz bf do jednocyfrowego bez supli.. Jak zejdziesz sobie do 14-15%bf to przy diecie nie stracisz żadnej masy tylko normalnie się podetniesz.. tylko...

Jakbyś nie mógł z rodzicami pogadać... jak im wytlumaczysz co to jest kreatyniną, po co ją bierzesz, jaki ma wpływ na zdrowie itd. to co za problem, jesteś prawie dorosły.