Szukaj:

https://datebest.net - visit website and win smartphone!

Equalizer i John Wick

Daj znać jak samopoczucie po pi±tym dniu takiego treningu,bo co¶ czuje że długo tak nie dasz rady. A i co z progresj± obci±żenia??

Je¶li chcesz zrzucić parę kg to dieta z ujemnym bilansem kalorii. Wrzuć w odpowiednim dziale i koledzy bardziej w temacie oceni± i doradz±...

Ja często zagl±dam tu - http://www.kulturystyka.pl/atlas. Nie wiem czy o tej stronie było pisane,ale masz tam wszystkie grupy i łatwo dobrać ćwiczenia pod siebie.

Trening pięć dni z rzędu i odpoczynek dopiero w weekend to niezbyt dobry pomysł...Jaki staż??

Jestem obecny również, od czasu do czasu...

Kurcze,współczuje.Szybkiego powrotu do zdrowia życzę i trzymam kciuki!! Będzie dobrze!!

Fajna ta twoja "kuĽnia"...

Rzuc okiem co od¶wierzyłe¶,ok??

Micha niezła,ale czy co¶ ubywa na wadze bo nic nie piszesz,poza tym ze kg uciekaja.....

Ale jaja!!

O żesz ty!! To jest choinka!! A w prezentach pewnie same suple he he....

Zachcianka na pizze? Tuńczyka trza było dać do niej...

Fajna fota,widać postęp. Oby tak dalej!

Wikidajło micha super!!

Jak do pustej to na pewno zmie¶cisz to wszystko...

Masakryczna sylwetka!! A je¶ć fakt, to on lubi...

Strasznie przybrałe¶. Aż tyle tylko w 1 rok?? Gratki!

Odno¶nie foty z debiutów, fajnie nogi wygl±daj±!! Ogólnie cało¶ć na plus! Like it!

Wypróbowałem przepis dzi¶ i niebo w gębie!! Pyszne i wartosciowe.

Białka miało byc 1,9 ,a Tłuszczy- 0,9. Zacznę jak pisałe¶ i postaram sie pochwalić diet± niedługo. Dzięki.

Witam! Powoli zaczynam powrót do ćwiczeń po długiej przerwie.Cel oczywi¶cie masa,jednak bez zbędnego otłuszczenia.Jestem w trakcie dopracowywania diety,z tym ze tu mały dylemat,nie wiem na jakim...

Daj fote klaty i łapy, bedzie mozna cos powiedzieć. Plecy niezłe.

JAk mało węgli w diecie to wal gainera w trakcie brania kreatyny. Najlepiej zaraz po treningu, potem posiłek.Będ± efekty.