Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Arkcham; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    11mtm, jeszcze raz wielkie dzięki i łap soga :)
  2. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    Tak, tak. Przepraszam za pomyłkę, już mi się myli ze splitem... :|
  3. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    Wielkie dzięki ;-)
    Jakie partie ciała ćwiczyć w jakie dni?
  4. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    Już wybrałem, FBW.
  5. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    W mie¶cie gdzie się uczę jest siłownia, koszt to 60zł miesięcznie. Ale ciężko było by mi podzielić czas między szkołę, naukę, dojazdy i jeszcze siłkę dlatego pomy¶lałem, że ćwiczenie w domu było by...
  6. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Zobacz post

    Wła¶nie tak, nie wiem jak ćwiczyć aby efekty były jak najlepsze. Pomijam dietę bo mnie po prostu na ni± nie stać.
  7. Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,620

    Trening dla ektomorfika.

    Znowu zakładam temat gdyż wczoraj był problem z funkcjonowaniem forum i mógł być on usunięty z powodu błędów.

    -Płeć
    Mężczyzna

    -Wiek
    17

    -Waga
    58-59
  8. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,558

    Zobacz post

    Dzięki :)
    Postaram się ułożyć jak±¶ dietę i zacz±ć ćwiczyć.
  9. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,558

    Zobacz post

    Ile trwa taki cykl na masę i na czym polega?
    Zadaję to pytanie bo jestem zielony w sprawach masowych.
    Białkowego? Nie muszę brać jakich¶ odżywek itd tylko naturalnie np. jajka?
    Dobrze mówie?...
  10. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,558

    Zobacz post

    Witam wszystkich!
    Chciałbym ustalić dla siebie plan treningowy lecz nie wiem co jest dobre.
    Moim celem jest rzeĽbienie ciała (jestem stosunkowo chudy) Ważę 59kg przy 173 wzrostu. Rocznikowo mam 17...
  11. Zobacz post

    Niezły kawałek :)
  12. Odpowiedzi
    36
    Odwiedzin
    48,822

    Przyklejony: Zobacz post

    Hmm...
    Zastanawiam się czy to czasem nie brednie... Czy jest to możliwe. Niebawem zacznę się rozci±gać i dam wam znać. W razie czego wrzucę zdjęcia :)
  13. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    3,605

    Zobacz post

    NieĽle.
    Łap soga
  14. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    4,331

    Zobacz post

    Bardzo dobry trening na rozwój mię¶ni brzucha, polecam!
    Łap soga!
  15. Odpowiedzi
    40
    Odwiedzin
    4,658

    Zobacz post

    Nic tylko w łeb sobie strzelić...
    52% !!! xd
    Haha :D
  16. Odpowiedzi
    1,588
    Odwiedzin
    444,846

    A oto moje plecy:...

    A oto moje plecy:
    http://img5.imageshack.us/my.php?image=plecy.jpg
    Nie ćwiczę na siłce ani żadnymi sztangami, hantlami.
    Wolę podci±ganie, przysiady, abs, pompki itd
Pokaż wyniki od 1 do 16 z 16