11mtm, jeszcze raz wielkie dzięki i łap soga :)
Type: Posts; użytkownik: Arkcham; Słowo(a):
11mtm, jeszcze raz wielkie dzięki i łap soga :)
Tak, tak. Przepraszam za pomyłkę, już mi się myli ze splitem... :|
Wielkie dzięki ;-)
Jakie partie ciała ćwiczyć w jakie dni?
Już wybrałem, FBW.
W mie¶cie gdzie się uczę jest siłownia, koszt to 60zł miesięcznie. Ale ciężko było by mi podzielić czas między szkołę, naukę, dojazdy i jeszcze siłkę dlatego pomy¶lałem, że ćwiczenie w domu było by...
Wła¶nie tak, nie wiem jak ćwiczyć aby efekty były jak najlepsze. Pomijam dietę bo mnie po prostu na ni± nie stać.
Znowu zakładam temat gdyż wczoraj był problem z funkcjonowaniem forum i mógł być on usunięty z powodu błędów.
-Płeć
Mężczyzna
-Wiek
17
-Waga
58-59
Dzięki :)
Postaram się ułożyć jak±¶ dietę i zacz±ć ćwiczyć.
Ile trwa taki cykl na masę i na czym polega?
Zadaję to pytanie bo jestem zielony w sprawach masowych.
Białkowego? Nie muszę brać jakich¶ odżywek itd tylko naturalnie np. jajka?
Dobrze mówie?...
Witam wszystkich!
Chciałbym ustalić dla siebie plan treningowy lecz nie wiem co jest dobre.
Moim celem jest rzeĽbienie ciała (jestem stosunkowo chudy) Ważę 59kg przy 173 wzrostu. Rocznikowo mam 17...
Niezły kawałek :)
Hmm...
Zastanawiam się czy to czasem nie brednie... Czy jest to możliwe. Niebawem zacznę się rozci±gać i dam wam znać. W razie czego wrzucę zdjęcia :)
NieĽle.
Łap soga
Bardzo dobry trening na rozwój mię¶ni brzucha, polecam!
Łap soga!
Nic tylko w łeb sobie strzelić...
52% !!! xd
Haha :D
A oto moje plecy:
http://img5.imageshack.us/my.php?image=plecy.jpg
Nie ćwiczę na siłce ani żadnymi sztangami, hantlami.
Wolę podci±ganie, przysiady, abs, pompki itd