Myślisz, że ten flexit coś zadziała. Pieniądze wyrzucone w błoto wg mnie.
Type: Posts; użytkownik: opalinho; Słowo(a):
Myślisz, że ten flexit coś zadziała. Pieniądze wyrzucone w błoto wg mnie.
haha, 60mg ed="troszke metki". Wracając do tematu, ja tam dla serducha pizgam lekkie aero,2 razy po silowym i 1-2 w DNT. Ciężko mi idzie zdobywanie kilogramów, dużo łatwiej mi idzie zrzucanie balastu...
Ja nie piję bo się potem przez 2-3 dni źle czuję. Mówię tu o piciu takim fest(a zwykle jak już sie gdzieś wybrałem to bylo grubo :) ). Tak to czasem 1-2 piwka dla smaku bo lubię po prostu, na cieższą...
truskawki,maliny,banan, twaróg chudy i tak dalej....:)
Co jadłeś przez ostatnie 2 dni - wklejaj szybko.
Ja dziś jestem akurat po klatce i robilem
1.skos ok.45* na smithcie - ciezko, z progresją
2.hantle na plaskiej 3x10
3.brama
4.wycisk na maszynie siedzac 3 x 15 i w ostatniej drop
Myśle, że...
Piszesz, że 10h robisz i potem, że po 13 jestes juz w chacie? To jak to jest bo jesli juz tak szybko wracasz to zaden problem rozplanować posilki. Jak wstajesz to zjedz owsiankę i jajka na...
Pół dieta=wygląd jak pół...dupy zza krzaka.
a co z dietą, ok? Do autora - ile masz wzrostu?
Kofy łyknij, popij zieloną herbatą i jazda na trening, który ma być cięzki i intensywny. 2h na silce to juz z aerobami i prysznicem, podkreć tempo przy silowym, skróć przerwy między seriami. Ogarnij...
Spalacze na razie bym sobie darował na Twoim miejscu, dopięta dietka i tak jak Fallen pisze podstawy czyli wg mnie bialko aby uzupelniac braki w diecie, kompleks wit-min, omega3, magnez mozesz dodac...
Panowie jak obecnie jest z metą Androxena, warta uwagi? Szamał ktoś niedawno?
coś na wzór Tabaty mozesz sobie zrobic, luknij na yt
od dziś w lidlu -15% na drób. filety po 13,60.
Ja bralem daa z olimpa(t-100) i nie czulem absolutnie nic a mam juz 30 lat. Jesli chcesz podwyższyc poziom testosteronu to pozostaje poszukać dila lub zdobyc recki - taka prawda. Bcaa okolotreningowo...
Ja kiedys zastanawialem sie przez chwilę nad gainerem ale stwierdzam ze szkoda na to siana. Lepiej bialko kupic i samemu sobie szejki a'la gainer robic. porcja bialka+maslo orzechowe+platki...
Daruj sobie na razie suple bo na tą chwilę masz zerowe pojęcie o racjonalnym odżywianiu. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż jakąś dietę, a Koledze podziękuj za współpracę :D.
200mg kofy sobie zjem przed treningiem + kaps zielonej herbaty z Olimpa(tanie jak barszcz) i dla mnie w sam raz. Nie lubię jakiś petard na silce i rozdrażnienia.
"ZZA KARKU" jest wg mnie powodem tej kontuzji. Po solidnej rozgrzewce, wymachach, rozruszaniu rotatorów wyciskanie hantli bądz militarne ze sztangą jak najbardziej mozna wykonywać jako pierwsze, gdy...
Nie piję.
Ja jak zjem na czczo, potem sniadanie to max 15 min i ląduję na kiblu i jest to raczej "rzadka sprawa" niz regularny stolec. Potem jest juz ok, bebechy mnie nie bolą. Natomiast po treningu jak jem to...
No offence, takie byki rzucają sie w oczy - przynajmniej mi. Za wybitnego się nie uważam, pozdroo
Ja tak po prostu potrzebowalem w takich limitach sie miescic - bieg150m w 35 sek, po czym chód 50m w 40 sek. Z pasa i ogólnie fatu polecialo przy okazji elegancko, oczywiscie przy odpowiedniej misce....
Ja trenowalem przez kwiecien-maj biegi interwalowe bo byly mi potrzebne do takiego testu. Chodzilem na 200m bieznię i 150m bieglem (30-35 sek,nie więcej) po czym 50 metrów szedlem (kolo 40sek) i tak...
Zapytaj dila czy nie dorzucają słownika ortograficznego :)