Witam. Wiem że to spam i nie powinienem tego dodawac, ale jestem bardzo blisko wygrania koszulki. Proszę abyście polubili na fejsie post ze zdjęciem koszulki z tego linku...
Type: Posts; użytkownik: PanT; Słowo(a):
Witam. Wiem że to spam i nie powinienem tego dodawac, ale jestem bardzo blisko wygrania koszulki. Proszę abyście polubili na fejsie post ze zdjęciem koszulki z tego linku...
Witam. Nie wiem jak opisać ten przypadek, ponieważ nie umiem dokładnie określić co mnie boli, ale może ktoś miał podobnie i wie ocb. Otóż od czasu do czasu bardzo boli mnie dolna część nogi nad samą...
Ja mam E46 w Compactcie rocznik 2002 silnik 2.0 :)
Pokaż jakieś foto furki.
Szlachcic !
Ja ruski szampan, dziewczyne pod pache, raca do łapy i witamy nowy rok :)
i bardzo słusznie bo jak kobieta albo mama posprząta to potem nie wiadomo gdzie co leży i trzeba szukac i się dopytywac. Zgadzam się.
Coś Cię słabo ta dziewczyna pilnuje Micek jak taki bałagan masz
Ja w gronie mojej ukochanej i znajomych więc nie będę się stroił jakoś nie wiadomo jak. Biała polówka, jeansy i już wizytowo (jak na mnie) :)
Też właśnie ściągam Warriora. Ale jak polecacie to myślę że będzie godny film na wieczór.
http://www.youtube.com/watch?v=rBFZGdihx94
Płytka zakupiona. Bezimienni jak zawsze nie zawiedli.
Może nie trening poszczególnych zawodników, ale dobrze sklejony film z treningów. Mnie osobiście zawsze bardzo mobilizuje i motywuje do cwiczeń ;)
http://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UHsFcPOAGtg
http://img15.allegroimg.pl/photos/400x300/19/71/78/59/1971785926
Takie oto cuda dwa kupiłem mojej ukochanej na mikołaja (i sobie oczywiście). Oczywiście z grawerem imion na obrączkach ;)
Tu masz przykład jak powinna wyglądac dobra dieta, sam dopiero ostatnio ogarnąłem ją na ostatki guzik dzięki chłopakom z forum...
Jak zwykle, nie wiemy ile masz lat ile ważysz itp.
Z takim zapałem ćwiczenia pół roku i odpoczynku bo ciepło idzie, to nie ma sensu za bardzo ćwiczyc ;) Jak chcesz coś osiągnac najważniejsza jest...
Najpierw kolego ile masz lat ile ważysz itd. bo nikt Ci tu nic nie doradzi.
Dolce Martino, napisał hantla x2 więc ma dwie sztangielki nie jedną ;)
Micek, narazie skoro daliście mi ten plan nie będę zakładał nowego tematu odnośnie klatki. Postaram się cwiczyc tym systemem. Bramy nie mam tylko do użytku, resztę wszystko jest w naszej siłowni, to...
fallenursus zastosuję się do rady ze zmniejszeniem ww w tej diecie i podwyżeniem b i tł. Dziękuję również za plan, gdybyś mi jeszczę powiedział co znaczy "PROGRESJA CIĘŻARU" ?
Wrzucam jeszcze foto...
Obecnie:
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół: 12,10,10,8
Wysikanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomek: 12,10,10,8
Rozpiętki głową w dół 12,10,10,8
Przenoszenie...
Dziękuje Ci bardzo za pomoc w ułożeniu diety, postaram się ją ogarnac i pokazac mamie co do obiadów.
Treningi nie będą się powtarzac w tym samym dniu.
Co do fotek tak jak mówiłem, ciężko jest...
Wybacz, zapomniałem podac informacji o sobie.
Waga: 65 kg
Wzrost: 170 cm
Myślę, że jestem eko, ponieważ mimo zjedzonych mnóstwa ilości odżywek, jest mi ciężko przybrac na masie i zbudowac...
Micek, ta dieta jakoś najbardziej mi odpowiada: W nawiasach napisałem lekkie zmiany
Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu
7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr
10:35
Twarog 120g
szynka...
Witam. Od razu zaznaczę, że to nie kwestia lenistwa, tylko brak umiejętności w ułożeniu porządnej diety. Poszukuję kogoś kto ułoży mi dobrą i czytelną dietę masową. Oczywiście nic za darmo, gotów...
Przyszła wiosna, jedźcie kreatyny i grajcie przed komputerem po co masz cwiczyc i jeśc ? Kolegów masz bardzo mądrych to niech Ci doradzają dalej. W ogóle a nie wogule to tak na marginesie.
I tu się mylisz kolego drogi ;) Ja również cwiczę sam urządziłem sobie siłownie w pokoju i daję radę. Powiem Ci że kupiłem sufitowy wyciąg za 90 zł i bardzo dobrze się sprawuje. Trzeba wywiercic...
Ale z czego tu ustalac plan treningowy jak nie chodzisz na siłownie i nie masz nawet czasu na cwiczenia ? Przy tej wadze i wzroście oraz intensywności trybu życia ciężko jest przybrac na masie i...