to jakiś żart... pytałem o białko konkurencji, nie milko shake. Rozumiem, że milkoshake jest sponsorem forum, ale żeby do tego stopnia, że nie można zapytać o opinie odnośnie odżywek innych firm? ...
Type: Posts; użytkownik: darek87; Słowo(a):
to jakiś żart... pytałem o białko konkurencji, nie milko shake. Rozumiem, że milkoshake jest sponsorem forum, ale żeby do tego stopnia, że nie można zapytać o opinie odnośnie odżywek innych firm? ...
Witam
Pytanie jak w temacie - co myślicie o odżywkach białkowych od milkoshake?
Pozdrawiam
Pytam ponieważ jest duża różnica w cenie pomiędzy wiórkami, a olejem...
porównując te wartości wychodzi na to, że wiórki zawierają dużo więcej mikroskładników aniżeli olej. Dlaczego więc są one dużo...
tzn? rozwiniesz?
Witam
Pytanie jak w temacie - czy wiórki kokosowe są równie zdrowe jak olej kokosowy?
Pozdro
czyli generalnie gra nie warta świeczki
na jakim bilansie kalorycznym trzeba być, aby jednocześnie spalać tłuszcz i nabierać dobrego mięcha ?
teraz nikt nie odpowie? fallenursus, USgorn, luo ???
poniżej dwa screeny z pozmienianą dietą:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8bd8bd363f49c3b8.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/63262b6b4d9f39a2.html
Jak to teraz wygląda? lepiej?
niestety nie da rady
powiem tak, jem dziennie 4 posiłki. moja dieta prezentuje się tak:
1 posiłek 7.00:
płatki owsiane górskie 60 g
rodzynki 30g
białko jaja kurzego 225g
2 posiłek 11.00:
kasza gryczana 50g...
mam zakwaszony organizm, chociaż podejrzewam, że większość osób ćwiczących go ma... nie sądzę, żeby 2g białka to było niewystarczająco (trenuję siłowo tylko 3 razy w tyg po ok 60 minut). Wiele...
Wzrost 178 cm, waga 72,5 kg.
Jeżeli chodzi o proporcje wygląda to tak: białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze 0,45g/kg masy ciała, reszta to węgle czyli 2,8g/kg masy ciała.
nie wliczyłem w powyższe...
co masz na myśli? film który zamieściłem to nie jest HIIT? bo nie bardzo rozumiem...
możesz jaśniej?
co sądzicie o czym takim?
http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
Myślę, żeby robić taki zestaw ćwiczeń w jeden z dni nietreningowych...
Witam
Na wstępie powiem, że obecnie trzymam kcal na poziomie 2070. Moja aktywność składa się z treningów siłowych 3 razy tygodniowo + bezpośrednio po każdym treningu bieżnia 40 minut przy...
obecnie robię 10-12 powtórzeń
zawsze mówiło się że do budowania mięśni potrzebna jest masówka, a na redukcji żeby stracić jak najmniej mięsa... jaki zakres powtórzeń robić?
Cześć
Krótkie pytanie: czy na redukcji należy zmieniać trening?
Czy ma to sens biorąc pod uwagę fakt, że na redukcji mięśnie nie urosną?
Pozdro
czy te będą dobre?
http://www.bcaa.pl/olimp/vita-min-plus-30kaps-956.html
najbardziej skłaniałbym się ku "brak witamin/minerałów"
ile dorzucić? obecnie robię 3 razy po treningu po 35minut
od tygodnia jestem na 2300 kcal i waga stoi w miejscu. Co robić? dalej trzymać te 2300 czy obciąć? jezeli tak to do jakiego poziomu?
dodam, że nie odczuwam głodu.
Witam
Od jakiegoś czasu podczas wykonywania niektórych ćwiczeń na triceps (np. wyciskanie francuskie leżąc, prostowanie ramion na wyciągu) bardzo bolą mnie łokcie. Ból jest na tyle silny, że...
szczerze to nie odczuwam głodu. Tylko pozostaje pytanie czy głód jest wyznacznikiem początku redukcji/ deficytu kalorycznego? ręce mi już opadają z niemocy:/ istotne z punktu widzenia spalania...