tylko zeby ochraniacz wyciagnac nie zawsze jest czas
ja mam pelne uzebienie a starc pare zaliczylem
a i na treningach podczas sparingow nigdy ni uzywam ochraniacza chociaz ostatnio doszedlem do...
Type: Posts; użytkownik: Spali; Słowo(a):
tylko zeby ochraniacz wyciagnac nie zawsze jest czas
ja mam pelne uzebienie a starc pare zaliczylem
a i na treningach podczas sparingow nigdy ni uzywam ochraniacza chociaz ostatnio doszedlem do...
z tymi fajkami to jest mit ze sie nie rosnie
moj przyklad pale od 14 roku zycia obecnie mam 18 lat i 186cm wzrostu(od ojca wyzszy o 10cm)
ps.nie moralizujcie mnie o tych cygaretach bo to byl...
na plus dla mnie cykl tse+clenburexin+hmb+ostrovia (bialko) zrzucilem ok 7kg bez specjalnej diety
ja na cyklu tse(thermo speed extreme), clenburexin, hmb i bialko ostrovia bez specjalnej diety zrzucilem ok.7kg i taki cykl ci polecam
takze odradzam martwy ciag prawdopodobnie od niego sie kiedys nabawilem przepukliny mimo iz wydawalo mi sie ze go dobrze robie
no i po powrocie do treningow juz nie zrobilem nigdy martwego i raczej...
z mlekiem ostrowi nie rozrabialem pilem tylko i wylacznie z woda i smak mi nie przeszkadzal a nawet smakowal choc kumpel co tez pil ostrowie to narzekal na ochydny smak
no i wypowiedzial sie nasz expert od koksow Polo
a nawet planu dobrze nie umisz ulozyc
robisz cykl na mase a uzuwasz Clen burexin(spalacz) troszke nie pasuje
on nie napisal ze jest to ACT tylko trening ogolnorozwojowy
jest tez trening ogolnorozwojowy FBW (Full body work) w ktorym sie robi m.in tak jak on napisal
luck89 a co do dlugosci treningu takiego...
a wy w jego wieku nie piliscie ?? przypomnijcie sobie
j/w
proponuje ci zrobic na triceps prostowanie ramion na maszynie(do wyciagu gornego doczepiasz uchwyt i prostujesz rece)
na mnie dobrze podzialalo polaczenie Termo speed extreme(olimp) z clen burexin(trec)
idiotyczne polaczenie bo albo masowka albo redukcja :wink:
co do otylosci to za duzo powiedziane troche mi brzusia przyszlo bo mialem przerwe 7 miechow w treningu
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3045&start=0
tu masz temat o tym
Masz racje!!
Ale kto tu ma wage powyżej 80kg.
Nie za dużo chyba jest tu takich userów.
pzdr.[/quote]
no co ty stary ja wze 93kg :lol:
nie wiem czy juz kiedys taki temat nie byl przerabiany
a probowales laczyc kreatyne z hmb czy powolujesz sie na opinie innych na temat hmb, badz tez stosowales ja bez kreatyny? Bo ja slyszalem ze kretka + hmb to niezle rozwiazanie..[/quote]
no ja tez...
na kaptury szrugsy(trzymiesz sztange i robisz unoszenie barkow bez zginania rak w łokciach)
mi tez kiedys jak zaczynalem cwiczyc to ktos mi wcisnal takie bajki zeby rozpietek nie robic bo to nie ma sesu jak sie zaczyna ale szybko naszczescie przestalem sie stosowac do tych rad i robie...
kurczak jest jednym z najtanszych mies jak nie najtanszym :wink:
takze polecam ostrowie 80 sam jej zaczalem uzywac
30-40 minut jazdy na rowerku po treningu silowym
Ikar ACT :wink: na poczatek to najlepszy plan ale 3 miechy to raczej przesada 2miechy max tak ja to widze :wink: