http://ar.pl/plany/655f8cc90fdc9f6dfe817bbb05a3a128.png
to jest poprawny link bo tamten nie działa
Type: Posts; użytkownik: ptaszek; Słowo(a):
http://ar.pl/plany/655f8cc90fdc9f6dfe817bbb05a3a128.png
to jest poprawny link bo tamten nie działa
Cześć. Mam zamiar kończyć długą redukcję po świętach, (po 2 dniach cheat days). Do tej pory byłem na puapie dziennym kalori około 1500. Co myślicie o tym żebym dodawał tygodniowo po 150kcal, aż dojdę...
Wyszlo mi około 3100 kcal dziennego zapotrzebowania.
Jeśli chodzi o 1 pytanie, to chodzi mi o to, czy mięśnie rosną nawet przy deficycie kalorycznym?
Witam. Jestem nowy na forum. Jeśli w złym dziale proszę o przeniesienie
Przejdę do rzeczy, a mianowicie mam 2 pytania i jedna prośbę.
1. Jest powiedziane ze żeby zyskiwać mase mięśniową trzeba...
Wiec co mam poprawic? Mozesz mi napisac diete/skorygowac?
Witam. Przedstawiam moja diete na redukcje i prosze o sprawdzenie.
To jest dieta od pon do pt, bo w sobote mam diete owocowa:
Śniadanie 9:30-10:30
-Płatki chocapic 150gr z 0,5litra mleka 2%
...
zakupilem thermo speed extreme z olimpa, ale po przeczytaniu instrukcji obslugi mam watpliwosci i 2 pytania:
1. Dawkowanie - napisane jest zeby brac 2 kapsulki dziennie. 1 na pol godziny przed...
witam
Wzialem sie za spalanie tluszczu, diete juz mam rozpisana. Teraz bym chcial jakies suple kupic, ale nie wiem co. Myslalem o venom hyperdrive 3.0, thermo speed, fat burner, a moze cos innego?...
Codziennie jem po 2 twarogi chude, ale wiadomo gorąco jest i się nie chce
Jakie najlepiec kupic bialko do 50zl?
zamierzam spalic tluszcz na brzuchu, klacie i innych czesciach przez ostry trening tj. aeroby, dieta. Chce sobie pomoc fat burnerem, a jednoczesnie chce zabezpieczyc miesnie BCAA. Czy jest sens...
i kiedy zazywac? zaraz przed bieganiem?
chce zaczac biegac ale boje sie ze miesnie tez zaczna sie spalac i zmniejszac
prosze o jakas liste suplementow/odzywek dzieki ktorym nie bede sie musial o to obawiac
robie mase i mam pytanie:czy mozna jednoczesnie robic program 100 pompek?
Link http://www.work.100pompek.pl/
myslalem ze przedramiona trzeba traktowac bezlitosnie, to zle cwiczyc 3 razy w tygodniu, czy przynajmniej 2?
mozecie mi sprawdzic i ocenic plan?
Pon. Klata+Bic+Przedramiona
1. Wyciskanie sztangi na skośnej lawce w gore 4,5s
2. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 4,5s
3. Wyciskanie sztangi skosem w...
tak, surowe
masuje i pije po treningu. Czyli dawac bialka, a nie zoltka?
Od dłuższego czasu robie napoje bialkowe zawsze z zółtkami 3-4. Ostatnio się dowiedziałem że więcej białka jest w białku i żeby do napoju dawac białka, chociaz gdzies przeczytalem w przepisie Arnolda...
nogi czwiczyc takim samym ciezarem, czy zmniejszyc?
1. W czasie rzeźby bede biegal 3-4 razy w tygodniu po okolo godzinie, czy w tym czasie cwiczenie nog na silowni ma sens?
2. W treningu na rzeźbe na klate lepiej wyciskac hantlami, czy sztanga?
40 tabletek
a jest napisane zeby brac 2kapsulki 3 razy dziennie:przed sniadaniem, po treningu i godzine przed snem. Czyli codzieniie 6 tab
kupilem kreatyne magna power olimp, ale z tego obliczylem starczy mi jej na tydzien.
1 Czy oplaca sie robic tygodniowy cykl?
2. Czy w czasie cyklu mozna pic mleko?
3. Na pudelku jest napisane...
jakie macie efekty po mutant mass?
cwicze w pon, sr i sobote
jak bede chory i odpuszcze jeden dzien silowni to sie cos stanie, duze straty beda?
gdziie jest podwieszone?