:oops: tak to jest jak się czytać nie chce
Type: Posts; użytkownik: axmax; Słowo(a):
:oops: tak to jest jak się czytać nie chce
kolego zizu wczoraj obiecałeś, że zajmiesz się moją dietką i podrzucisz jakieś propozycje :mrgreen:
szkoda słow, nie chcę się wypowidać bo cenzura by tego nie przepuściła.
po co zakładać takie głupie posty w tym dziale, jest przecież Hydepark. Pozatym coś mi się wydaje, że nigdy nie ćwiczyłeś, nie przeczytałeś ani jednej informacji o suplementacji, diecie i treningu a...
jak w temacie, posiadam ławki regulowanie, modlitewniki itd. wiadomość na maila
Bardzo przydatny program przy obliczaniu BTW
http://bodybuilding.webhop.net/files/body_builder.rar.exe
twaróg lub tuńczyk z wody i na kolacje nie zapomnij zjeść trochę zdrowych tłuszczy!!
dieta do wymiany. Poczytaj w podwieszonych o diecie i zmodyfikuj jakąś do własnych potrzeb.
7.00-7.30
70g płatków owsianych
150ml mleka 0,5%
100g twarogu chudego
40g słonecznika
10.30-11.00
80g chleba ciemnego | |60g ryżu
50g polędwicy z kurczaka | lub |150g...
na kolacje jedz więcej twarogu minimum 150g. Dieta ok!!