widac sami znawcy tutaj
Type: Posts; użytkownik: szakulo; Słowo(a):
widac sami znawcy tutaj
Witam mam 18 lat 175cm i 61kg. Moj staż jesli mozna to tak nazwac to 3miesiace. Chciałbym przybrać na mase 14kg.
DIETA;
Posiłek pierwszy
- 100g płatków owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale...
dzieki
a to co jest?
a bialko to najlepiej jakie kupic (firma)
a bialko pomaga cos czy to nic nie daje
kumpel mi powiedzial ze jakas dobra dieta duzo bialka i w 2 miesiace powinenem nabrac z 10kg jest to mozliwe
Rok to troche dlugo ja chce tylko nabrac 13 kg wiecej
a ile by to trwalo takie budowanie masy
Obecnie mam wage 62kg przy wzroscie 170/175 cm chcialbym osiagnac wage 75kg i tu moje pierwsze pytanie czy jest to mozliwe jesli tak to ile trzeba byc na specjalnej diecie co stosowac i jakis link do...
jak można usunąć tzw baniok na brzuchu
dla kobiet hhhhhhhhmmmm? a jakie to sa
mam trening mam diete potrzba mi tylko cos do szybszego efektu
no to co polecasz
diete juz mam chodzi mi raczej o jakies suply kture pomogą osiagnac mi szybszy efekt
low-carb to są chyba ćwiczenia a nie srodki
są jakieś środki które pomagają przy rzeźbieniu brzucha oczywiście przy treningu. Jak tak to proszę o link lub nazwy
Witam, mam 16 lat i chciałbym troszkę schudnąć i wymodelować brzuch w końcu nieubłaganie zbliżają sie wakacje. Chciałbym przejść na dietę 1400 kcal. Na forum wyczytałem, że im wcześniej tym mogę...
czyli mam pisc ja nie rorpuszczana tak bo wo wodzie sie nie rozpuszcza
Mam problem z tłuszczem na brzuchu, nie chce na razie zacząć ćwiczyć bo mięśnie mi sie wykształca pod warstwa tłuszczu i nie będzie efektu tzw. "czekolady". A moja prośba jest taka żeby ktoś w miarę...
a jak sie rozpuszczali w wrzatku to nie dziala albo cos
a mozna wziasc diete na mase czy nie bardzo jak chce sie cwiczyc brzuch
a mogę rozpuscic w wrzącej wodzie a jak sie ochłodzi to wypic
poszukaj w podwieszonych tzw gdzie
a w zwyklej wodzie kreatyna sie nie chce rozpuszczac
za niedługo zaczynam robić ćwiczenia 'a6w' i prosił bym o dietę z rozpiska na każdy dzień