Szukaj:

Chryste ? A to czemu takie załamanie ?

W wolnym czasie postaram się wrzucić fotki z pucharu w Zabrzu :P i z kilka z MŚ w Indiach :PP Bo jakby nie było to nasi zawodnicy odnieśli tam "sukcesy" :))

No ok, ale to nie tylko przez liczbe powtórzeń w serii budujesz masę. Ważna jest też technika. A jak zmniejszysz lp powtórzeń na serii to zaczniesz robić można powiedzieć strikte masowo :P i wtedy...

Dlaczego nikt nie utworzył tematu w którym są wiadomości na temat polskich zawodów kulturystycznych i polskich zawodników biorących udział np. w Mistrzostwach Świata ?

Warto pisać o tych zawodach...

i taką i taką. Weź sobie najpierw mono

Razak bo dobrze kopie. Razak jest trudny do podrobienia i bardzo rzadko się spotyka podróbkę bo w każdym opakowaniu masz nr serii i jak wejdziesz na str razaka to możesz sprawdzić czy ta seria...

Poprawki możesz robić dopiero wtedy kiedy zejdzie Ci z danej partii mięśniowej całkowity zakwas. Jak Ci nie zszedł to nie rób żadnych "poprawek"

Na 2 ćwiczenie z klatki wrzuć sobie płaską
3 ćw skos głową w górę

w plecach MC wrzuć na 2 miejsce. Na 1 ściąganie drążka zza kark. na ost ćwiczenie wiosłowanie hantelkami

Na tricepsie...

Jak Cie bolą łokcie przy francuzie to zrzuć ciężar i wykonuj bardziej technicznie :) to powinno pomóc
Na plecach też możesz zmniejszyć ilość powtórzeń na serię z 15 na 12 i zwiększyć ciężar. To Ci...

Może temat o Siatkówce :)
Jest już Piłka Nożna to czemu miałoby nie być tematu o Siatkówce :)??