Plan wydaje sie dobry i podoba mi sie ale zmienil bym polaczenia partii a mianowicie robil bym:
klate osobno, bibeps z tricepsem, plecy osobno, barki z nogami, a brzuch co drugi dzien.
Type: Posts; użytkownik: Dj AiS; Słowo(a):
Plan wydaje sie dobry i podoba mi sie ale zmienil bym polaczenia partii a mianowicie robil bym:
klate osobno, bibeps z tricepsem, plecy osobno, barki z nogami, a brzuch co drugi dzien.
wszystkie cwiczenia w jakis sposob obciazaja kregoslup....jedne mnie drugie bardziej. mysle ze nie masz co sie przejomowac....jezeli bedzie wykonywal cwiczenia poprawnie technicznie i nie szalal z...
Jak narazie chudo, malo masy ale zycze powodzenia. jaki masz staz i wymiary??