Szukaj:

pamiętaj, więcej nie oznacza lepiej

zostaw sobie przynajmniej jeden dzień na całkowity odpoczynek

przy dobrej diecie spadek mięśni i siły minimalny, mi nawet siła nie spadła :)

powiem Ci że najmocniejszy spalacz gówno Ci pomoże do póki nie będziesz dawał 110% z siebie. Teraz wyciąłem 11 kg na samej diecie, aerobach, siłówce, do tego kofeina. Jesteś w takim wieku, że Twój...