teraz mam uraz zeber ?sam nie wiem, napie... ostro.Nikt mnie nie obil, ale zaczalem lepiej sie skrecac, robic balache itp, moze to od tego...Albo przetrenowanie, bo 3xbjj i 3x silka to jednka za duzo...
Type: Posts; użytkownik: mefisto888666; Słowo(a):
teraz mam uraz zeber ?sam nie wiem, napie... ostro.Nikt mnie nie obil, ale zaczalem lepiej sie skrecac, robic balache itp, moze to od tego...Albo przetrenowanie, bo 3xbjj i 3x silka to jednka za duzo...
znalazlem arcalen;d
bylem na ortopedii, nic mi nie powiedzieli, dali voltaren na stluczenia i wszystko
a z tego forum dowiedzialem sie naprawde wielu ciekawych rzeczy ktore mi pomogly
ja treningi bjj przeplatam z silownia,silownia jest priorytetem, nie chce miec urazow ktore wyeliminowalyby mnie z silowni
cwicze 3 razy na siłce, 3 bjj ale mysle zeby sie nie przetrenowac bede...
hmn ja lekko czuje bol w jednym miejscu, kurde myslicie ze to przejdzie?
a dokladnie co sie dzieje, czasami czuje bol jak ruszam w reka wpewnje plaszczyznie i nic wiecej,prosze o jakies rady i...
ale mi gruchnela lapa podczas dzwigni...Kurwa;/
Witam
Rys historyczny: zaczynalem z bardzo slabej pozycji na silowni, jednak po jakims czasie poczulem ze potrzebuje adrenaliny, przez przypadek zapisalem sie na bjj, bardzo wciagnelo...
nNiestety...