Tym razem wybaczam,ale ten jedyny raz :p
Type: Posts; użytkownik: KowalX; Słowo(a):
Tym razem wybaczam,ale ten jedyny raz :p
Weź altacet :p
No gruchnęła ,dlatego napisałem co robić. Nie wiem co za treningi macie,że piszesz o ciągłych kontuzjach. Jeśli coś poważnego zwyczajnie wybierz się do specjalisty,a nie na forum pytasz.
Rozciągniecie, dobra rozgrzewka, należy być wypoczętym oraz mieć partnera sparingowego na poziomie. Na stłuczenia dobry jest altacet.