Szukaj:

bedzie dobrze wytrwaly jestem ;)

chymmm ....moze ktos jeszcze cos doda?

cel diety: przyrost masy miesniowej z redukcja oponki:) powstalej po 2 letnim lenistwie
trening 3 razy w tygodniu , po silowni basen, codzienie 1h biegu w terenie.
obecna waga ciala 93 kg chce...

dziekowac mysilalem ze juz nikogo niema na tym forum :) dziekuje

jak dla mnie to zaduzo wegla ,jak ostatnio mialem po 6g to brzuch jak balon ,nawet bieganie mi nie pomagalo

:( ????????????????????????

dobra ta dieta czy jak??!!

sorrki zile sie wyrazilem wiem co to i po co tylko ze te wegle strasznie duze
moje proporcje to
wegle 3,5
bialko 2,7
tluszczyk 1,6
co daje mi na dzien 256,5b 152t 332,5w 3724k

a co to ? :)

mojm zamiarem miala byc dieta na mase ale tak zeby nie zalac sie tluszczem czy mi sie to udalo?????!
1 posilek:
120g platkow owsianych
200ml mleka odtluszczonego
50g rodzynek
jeden maly banan...

dziekowac! waldi w poniedzialek sie odezwe na gg bo do polski bede jechal

dizeki moto dobre i to ale moze ktos cos wiecej?

siemano mam pytanie co to takiego ,,gh grow hormone" i jak to dziala ewetualne skutki uboczne .

chcialem zapytac !czy ktos moze mi powiedziec jak wazymy pokarm ?
tzn.np. 150 gram ryzu po ugotowaniu czy przed albo 200 g wolowiny po czy przed

luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,

ukladam sobie diete na mase czy te proporcje beda dobre:(moja waga to 100kg)
1.8g b
1g t
5.2 w

panostry@tlen.pl dziekuje z gory :wink:

DROGI KOLEGO :wink: ta dieta ma byc dla mojej mamy bo mi juz zawraca glowe z dwa miechy a ja niemam pojecia jak sie zabrac do diety dla 43 letniej kobiety 160cm i 80 kg nie pracujacei- jake...

co powiecie na taka diete dla kobiety ktora ma zredukowac sporo kilogramow

- Śniadanie:
100g muesli ze szklanką mleka 0,5% tłuszczu,
- Kromka chrupkiego chleba cienko posmarowanego masłem,
- 2...

voldemort sog za post no i sog za "sprzety" :lol:

:arrow: moze mi ktos rospisac jak dawkowac kreatyne z tauryna no i do tego mam nitrox megabola ?? :!:

:mrgreen:

dla mnie bomba ja tez tak chce wygladac :wink:

afera na 102 :mrgreen: hahahahaa (donky)
:arrow: republika [shadow=darkred:3e0880701b]jak mozesz [/shadow:3e0880701b]to podaj mi nr. gg na mojego e-maila
odnosnie twojego asortymentu

republika jak mozesz to podaj mi nr. gg na mojego e-maila :wink:
odnosnie twojego asortymentu :roll: