Najlepszy jaki do tej pory widziałem : O
Type: Posts; użytkownik: Rokita; Słowo(a):
Najlepszy jaki do tej pory widziałem : O
Moim, zdaniem Liroy był prekurosrem i jego singiel który sprzedał sie w ilości 500 tys.
Bez sprzętu to tylko przysiady możesz robić.
Niech ktoś bardziej ogarnięty sprawdzi to co Ci tu rozpisze.
1 Półprzysiady ze sztanga na suwnicy 6x6-10
2 Uginanie podudzi leżąc mięsień dwugłowy...
Moze jakis krem ochronny by Co pomógł.
Drążek dobra sprawa :) Lekko sie kiedyś garbiłem i wszelakiego typy cwiczenia na drążku mi pomogły. Tylko te pozrywane odciski były drażniące ale po kilkunastu treningach juz mi sie nawet nie robiły.
Nikos mam ten sam problem, też mi przeskakuje w łokciu i przy okazji towarzyszy przy tym nieprzyjemny ból.
Ja rozgrzewam dokładnie łokiec i nie boli przed jakimś ćwiczeniem np: prostowanie ramion na...
Muscle Ups ładnie płynnie wykonane ... kurcze a ja szukałem ludzi kto by mi to objaśnił jak technicznie wykonać ten trik czy też ćwiczenie, ale doszedłem co i jak samemu :)
Myślałem, że trzeba mieć...
Sog za skromność, mało jest ludzi na tym forum z takim doświadczeniem jak Twoje :) Na siłownie na która ja uczęszczam jest dwóch w wieku +50 na +/- 100 osób zapisanych.
A zadają takie pytana bo...
nie wytrzymał bym :|
http://www.youtube.com/watch?v=v8AKXTkCq-c&feature=related
masa mniej wiecej jest 84kg na 180 wzrostu +/-
Jak się przemogę to zrobię i powrzucam jakies aktualne fotki.
Przeglądałem ten temat i pomyslalem, ze dodam stare zdjecie mojej marnej rączki.
Zdjecie z 01.08.2010 r
http://img130.imageshack.us/i/apka0109.jpg/
P.S. Sorry za jakość.
Dobrze jest młody ... Nie przemeczaj sie zbytnio i dbaj o technike wykonywania cwiczen.
Odzywki odstaw na razie, a zaprzyjaźnij sie z lodówką :)
http://www.youtube.com/watch?v=ycJ23nypbMc&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=LY0bGL-CjqE&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=0P8eb2n5IRc&feature=topvideos
Mało cwiczen na klatke.
Zazdroszczą Ci i nie wiedza jak CI przysrać. Masuj.
Ja tam wole biegać w zime, ja sie straszliwie poce, a biegam dla przyjemności.
http://www.youtube.com/watch?v=6LXJ4gPJUiM
nie no bez przesady 106 KG ładnie jaca.
dzięki tobie wiem jak chce wyglądać.
he he Tiesto nie koksi ;D
Ale przydało by mu się poćwiczyć
W Radamiu tez w tych granicach . Zależy jaki klub. Starsi koledzy mówią ze 200 zł to takie minimum.
....nord
Masuj ... masuj chłopie.
Ja chciałbym zobaczyc cie na zywo jak miałeś 187 cm wzrostu i ta wage co podawałeś.
Dobrze się odzywiaj, dbaj o diete, nie pij alko a masa bedzie.
Życzę powodzenia w planach. Ale takie planowanie na długie lata nie wiem czy jest dobre. Zawsze cos moze wyskoczyć może CI sie kulturystyka znudzić, kontuzja albo inna przeszkoda może Ci wyskoczyć....