Potwierdzam, nie raz mnie z rowu wyci±gali a żarłem tego sporo :)
Type: Posts; użytkownik: 007; Słowo(a):
Potwierdzam, nie raz mnie z rowu wyci±gali a żarłem tego sporo :)
można je¶ć całe
Zrób kilka tygodni przerwy na t± partie :) , stagnacja ?
na masę to się je :P
Zacznij luĽno
Biceps najlepiej ro¶nie kiedy trenujesz go po¶rednio i dobrze się odżywiasz :)
muscler.pl
wypisuje sie te gramy jesli komus na czyms zalezy. Mozna liczyć i nic z tego nie bedzie bo nie wiadomo co i jak policzyc.
Pozdrawiam
tak
...
te zestawienie jako posiłek po treningu jest lipne przy diecie na masę
Popieram , dużo warzyw i aktywnie spędzać czas . Niedawno prowadziłem 55latka z urazem kręgosłupa i obręczy barkowej . Cel był ruszyć dupę i nie stękać a efektem było kilkana¶cie kilo mniej .Wszystko...
Napisz jak odżywia się obecnie ,dzienny rozkład?
Ostatnio w tesco wpadam i widzę udka z kuraka po 3,40 za kg .My¶le sobie jakie¶ stare albo cu¶ :P No ale kupiłem 15 kg , ledwo mi do lodówy wlazły.
jaki cel sposobu odżywiania ?
Dobra to banujemy Jollego za to że ma kompa zjebanego i mu net nie hula. Jeszcze zrobimy mu wjazd na siłownię i połamiemy gryfy ,:lol::lol:
kilka litrów wody dziennie to podstawa . Od czasu do czasu czemu nie.
Ach te emocje :twisted:
'(ale czy dobre będzie to dla mnie trochę tłuszczyku mam)"
Jak będzie za duża kaloryczno¶ć to zmniejszysz ale jak się rozbujasz to będziesz wiedział co i jak
Na masę,waga 73,wzrost 172 -praca 3 zmianowa fizyczna.
1)3jaka całe 160g --- dodaj jeszcze jedno
chleb razowy 140g
pomidor100g
oliwa 10ml. -- bez oliwy
B.30,38-W.65,14-T26,91---628,6kcal
...
Na większ± siłę w łapkach i powiększenie bicka jest kurczak w pięciu smakach z majonezem w sosie spod pachy . 246,4 g dziennie.
spoko , dzięki za wiadomo¶ć :)
to nie takie proste ;) Masz trenera ?
amen...
1 salmonella 2 słaba przys. 3 wódka lepsza :P
wódkę pijemy ale nie jaja :P
nie pijemy jajek bez obróbki cieplnej
Jaca pracujesz w nocy ?