Trening na mase
1 dzień- Klatka+Biceps
-Wyciskanie sztangi na ławce prostej-3 serie,6-8-10 powt.
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(skos ujemny) 3 serie,8-9-10
-Wyciskanie hantli na...
Type: Posts; użytkownik: tomek0237; Słowo(a):
Trening na mase
1 dzień- Klatka+Biceps
-Wyciskanie sztangi na ławce prostej-3 serie,6-8-10 powt.
-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(skos ujemny) 3 serie,8-9-10
-Wyciskanie hantli na...
Sprzęt którym dysponuje:ławka(ze skosem ujemnym),modlitewnik,drążek,sztanga i hantle.
1 dzień- Klatka+Biceps
-Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano
-Uginanie przedramion ze sztangą...