Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Raziel; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    40
    Odwiedzin
    6,998

    ale to ze jestes kobieta to jakos dobrze swiadczy...

    ale to ze jestes kobieta to jakos dobrze swiadczy mozesz zawsze sie wypowiadac na temat Fitness i aerobik bo brakuje tam tematow:(
  2. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    3,037

    ursus86 jezeli kochasz spedzac pol dnia na silce...

    ursus86 jezeli kochasz spedzac pol dnia na silce to ok ale trzeba zrozumiec ludzi ktorzy proboja sie wyrobic z czasem... ja bym tylko jezeli chodzi o zmiane zastosowal rozpietki zamiast "pompki na...
  3. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    6,853

    ja bym polecal najlepiej rowerek i duzo biegania...

    ja bym polecal najlepiej rowerek i duzo biegania i przy okazji sie wyrobi miesnie nog :) ktore oczywiscie takze sa potrzebne...
  4. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    8,865

    9 szybkich rad jak zdobyc mase

    Nacisk na faze negatywna

    Przyrost miesni jest logiczna konsekwencja ich skurczów. Zazwyczaj podkresla sie role fazy koncentrycznej skurczu, gdy miesien sie skraca. Ale rozciaganie miesnia w fazie...
  5. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    991

    PODSTAWOWE ZASADY TRENINGOWE:

    PODSTAWOWE ZASADY TRENINGOWE:

    1. Przed rozpoczęciem treningu zrób rozgrzewkę.

    2. Dobierz prawidłowe obciążenie do ćwiczeń. Stosuj taki ciężar, który pozwoli ci zrobić w prawidłowy sposób, ...
  6. ZASADY WEIDERA :-wazne szczególnie dla początkuj&#

    ZASADY WEIDERA :-wazne szczególnie dla początkujących!


    1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną...
  7. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,486

    Zobacz post

    RZEÂ?BA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA


    Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd...
  8. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,040

    Masa Latem!

    CYKL KOMPROMISĂ?W

    CYKL TEN MA NA CELU:
    1.Rozbudowę ogólnej masy mięśniowej.
    2.Poprawę kondycji i wydolności.
    3.Pogodzenie (to chyba najistotniejsza jego zaleta) chęci "robienia masy" z...
  9. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,564

    TRENING CYKLICZNY

    ZASADY OGĂ?LNE



    Jest to trening dzięki któremu będziecie mogli trenować i robić postępy przez całe życie. Polega on na skutecznym przeplataniu na przestrzeni roku okresy ciężkiego,...
  10. Temat: Przysiady

    Raziel
    Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    910

    Przysiady

    Stoimy przodem do sztangi, sztanga na stojakach, ręce na gryfie. Robimy krok do przodu i ustawiamy się tak, aby gryf sztangi spoczywał na górnej części mięśni czworobocznych. Zdejmujemy sztangę ze...
  11. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    3,052

    Trening Arnolda na mięśnie brzucha

    Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony...
  12. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    2,386

    HYPERTROPHY-SPECYFIC TRAINING (HST)

    HYPERTROPHY-SPECYFIC TRAINING (HST)

    Zasady treningu HST zostały sformułowane pod kątem szeregu naukowych badań, zarówno nad bodźcami wpływających na mechanizm hipertrofii, jak i nad samym...
  13. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,517

    Trening Holistyczny

    Trening Holistyczny

    HOLIZM oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie.
    System holistyczny w kulturystyce również na tym polega: na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i...
  14. Odpowiedzi
    51
    Odwiedzin
    8,002

    prawde mowiac nie znam jeszcze osoby ktora by to...

    prawde mowiac nie znam jeszcze osoby ktora by to robila ale warto bylo by to sprawdzic i zdac kopletna relacje...
  15. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,110

    2 centy w łapie w 4 tyg...

    witam!!!

    poniżej przedstawiam Wam plan treningowy na 4 tygodnie po którym 100% osób, które go wykonały dobrze cieszą się z 2cm więcej w łapce!!!

    plan ten nie jest dla osób nie zaawansowanych, a...
  16. Odpowiedzi
    51
    Odwiedzin
    8,002

    Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion

    Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką....
  17. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    3,099

    Konkurs na moderatora działu trening

    Jaki że forum dopiero raczkuje macie możliwośc bycia ważnymi osobami na forum

    Ilośc stanowisk do rodania:
    głowny moderator treningu: 1
    moderatorowie treningu: 2
    pomocnicy w treningach: 5
    ...
  18. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,932

    [PERFECT WHEY PROTEIN]

    PERFECT WHEY PROTEIN
    smakowy

    premiks białek serwatki&nbspkoncentratu, hydrolizatu i&nbspizolatu

    Dostępne opakowania: 750, 1500 i 2500g w proszku.
    Dostępne smaki: czekolada,...
  19. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    2,341

    [NitroProGen]

    NitroProGen
    Premiks białek: koncentrat + hydrolizat serwatki + białko jaja + kazeina + peptyd l-glutaminy

    Dostępne opakowania: 750, 1500 i 2500g w proszku.
    Dostępne smaki: czekolada, wanilia
    ...
  20. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,476

    [NIGHT PROTEIN BLEND]

    NIGHT PROTEIN BLEND
    antykataboliczny kompleks kazeinianu wapnia i peptydu l-glutaminy

    Dostępne opakowania: 750g, 1500g 2500 g w proszku.
    Dostępne smaki: Wanilia
    Skład: kazeinian wapnia, peptyd...
  21. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,595

    [3D PROTEIN]

    3D PROTEIN
    (smakowy)
    Izolat Białka Pszenicznego 90% + Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Kazeinian Wapnia 90%


    Dostępne opakowania: 750g, 1500g, 2750g w proszku.
    Dostępne smaki: ...
  22. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    2,009

    [Reactor pro 3]

    REACTOR pro 3
    Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach

    Dostępne opakowania: 150 kap./800mg i 300 kap./800mg
    Skład: jabłczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja...
  23. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    1,790

    [CREAPURE] + [ALA] + [WITAMINA B1]

    CREAPURE + ALA + WITAMINA B1
    monohydratu kreatyny z SKW + kwas alfa liponowy + witamina B1


    Dostępne opakowania: 125g, 250g i 500g w proszku.
    Skład: 100% monohydrat kreatyny, kwas...
  24. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,717

    [MASS XXL]

    MASS XXL
    Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego

    Dostępne opakowania: 1000, 2000, 3000g i 4800g w proszku.
    Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych...
  25. Odpowiedzi
    0
    Odwiedzin
    2,037

    [MAGNUM 5000]

    MAGNUM 5000
    Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białek z dodatkiem kreatyny i oleju MCT

    Dostępne opakowania: 1000g, 1600g, 4000g w proszku.
    Dostępne smaki: karmelowo-waniliowy, bananowy
    ...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 73
Strona 1 z 3 1 2 3