Ułóż sobie dietę i zacznij ćwiczyć z jakimś planem treningowym.
Jeśli masz trening np. boksu to możesz sobie zrobić lekki trening na siłowni, ale będzie Ci to trochę przeszkadzało na boksie bo...
Type: Posts; użytkownik: rafal; Słowo(a):
Ułóż sobie dietę i zacznij ćwiczyć z jakimś planem treningowym.
Jeśli masz trening np. boksu to możesz sobie zrobić lekki trening na siłowni, ale będzie Ci to trochę przeszkadzało na boksie bo...
Zapraszam do tego tematu Zobacz podpunkt 4. a przy okazji może przyda Ci się do ułożenia diety.
Pozdrawiam.
Bardzo dobra walka... szczególnie między 3, a 5 min. i końcówka oczywiście.
Mi też :wink:
Nie zgadzę się z Tobą przemo20 taki sprzęt dla początkującego powinien spokojnie wystarczyć, co do hantli 4kg to jak weźmie w rękę 2 to będzie już 8kg :mrgreen: .
dante ja proponował bym Ci...
Jesteś posy... :grin:
Tu masz napisane co jeść, a czego unikać. Punkt 4.
No i jak ułożyć sobie dietę.
Super post :mrgreen: A tak szczerz to napisz coś sam.
Zapraszam do mnie:
http://www.e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=2270&highlight=#2270
Daj 2g (max. 2.5g) B i 6g WW
Pamiętaj, że bialko przyspiesza metabolizm (możesz schudnąć), a zbyt duża ilość bialka zawsze będzie wydalona i przy okazji obciąży wątrobe i nerki, a to może...
Witam! Chciałbym zostać: głownym moderatorem treningu. Mam pewne doświadczenie w układaniu treningów, szczególnie jeśli chodzi o masę i rzeźbę. Myślę, że mógłbym sporo pomóc nowym osobom na forum....
Pisałem to sam, ale sam tego nie wymyśliłem. Jakiś czas temu szukalem jak ułożyć dietę na masę i czytałem mnóstwo artykułów, to co zapamiętałem + swoje własne doświadczenia opisałem tutaj. Nie...
Witam!
Ten post ma służyć jako pomoc w układaniu własnej diety na masę. Wszystko dokładnie opiszę w kilku punktach.
1) Podstawy
Na początku powinieneś coś wiedzieć na temat diety na masę, o to...
:shock: O k***a gorzej kobieta to chyba nie może już wyglądać.
Jak kobiety mogą być takie przypakowane, beznadziejnie wyglądają :mrgreen:
To może sam ją ułożysz, a my ją ocenimy?