Dzięki Chesterxxxxx za porady, z pewnością z nich skożystam ponieważ obrazują mniej więcej to co myślałem, zobaczymy co z tego wyniknie pozdrawiam
Type: Posts; użytkownik: WWR; Słowo(a):
Dzięki Chesterxxxxx za porady, z pewnością z nich skożystam ponieważ obrazują mniej więcej to co myślałem, zobaczymy co z tego wyniknie pozdrawiam
Hej, dzięki z góry za odpowiedzi i rady, z tą kawą to może dobry pomysł więc wypróbuje rzecz w tym że nie umiem znaleźć reguły na to że jestem ospały bo oczywiście nie zawsze tak jest, być może to...
Witam.
Dawno nic nie pisałem na tym forum ale potrzebuje małej pomocy, ostatnio coś mam mało pomysłów na swoje treningi, suple i odżywianie ale mniejsza z żaleniem mam kilka odżywek zakupionych i...
Witam nie wiedzialem gdzie napisac ten post ale mysle ze tu sie ktos znajdzie kto mi pomoze a mianowicie chcialbym sie zapisac gdzies tylko nie wiem czy akrobatyka to dobre okreslenie chodzi mi o...
witam mam sprawe chodzi o moje nogi sa strasznieeeeee male jakos wczesniej mi to nie przeszkadzalo a ostatnio sie przestraszylem i chcialbym prosic o pomoc co mam robic zeby w miare szybko byly...
no dobrze dobrze bo juz sie lepiej czuje ale boje sie ze z cwiczeniami odrazu bol powruci ale zobaczymy jeszcze tydzien zostal przerwy a potem powoli zaczne cwiczyc jeszcze moze nie na fula tylko...
no nie wiem po ktora jeszcze nie kupilem bo bylem u lekarza:(:(:( mam zakaz silki na conajmniej 2 tygodnie biore jakis jeden lek przeciwbolowy i przeciwzapalny "Majamal" czy cos takiego i mam na...
ok to dzisiaj pojde po ta masc bo to naprawde juz mnie meczy chyba do lekarza musze isc naprawde bo ostatnio to sie czulem strasznie!! czulem wszedzie taki bol jakbym mial poprostu nabite siniaki:/ a...
no wlasnie wiem dlatego zalezy mi na tym cwiczeniu tylko wlasnie na skosie mnie boli ale nie wiem sprobuje moze hantelkami wlasnie cwiczyc moze bedzie lepiej pozdrawiam
no rozgrzewam sie nie wiem robie duzo rochow barkow i tak dalej silownie mam w domu znaczy piwnicy wiec nie mam maszyn dostepnych niestety tylko laweczke hantle i takie tak pierdoly:) no na bol...
Witam potrzebuje jakis cwiczen na klate ktore maja dac podobny efekt co skosna ławka gdyz sama skosna lawka mi za duzo nie daje tymardziej ze cwicze to chyba malo efektywnie z powodu bolu barkow...
a w czym bark nie pracuje?
ale ja juz mam dlugo przerwe!! kilka razy tylko cwiczylem sobie lekkimi ciezarami albo robilem pompki chyba to nieraz trzeba a tak to nie podnosilem duzych ciezarow juz tak cwicze wlasnie od chyba...
Mam takie pytanie od jakiegos czasu borykam sie z bolem prawego barku i z ogolnym w sumie oslabieniem malo ostatnio cwiczylem biore caly czas glukozamine i msm jakos narazie nie pomaga ale to jeszcze...
Dzieki wielkie FANATOR:) za twoj post bardzo mi sie podoba:) napewno duzo z niego skorzystam i oczywiscie masz tego soga czy co to jest bo nawet nie wiem hehe;) teraz zrobilem sobie kilku dniowa...
No witam zaczolem wczoraj cwiczyc pierwszy raz po tygodniowej przerwie i tak w sumie nie najgorzej sie czulem zobaczymy dzisiaj co bedzie przy bicepsie i tricepsie co do suplementow to cos kupie...
cos dla mocnych stawow to co oznacza?? no wlasnie mam tydzien przerwy juz wydaje mi sie ze juz jest lepiej ale nie wiem co bedzie jak zaczne cwiczyc...
no wlasnie ja juz tak lepiej ze sie tak wyraze to ćwicze jakies pol roku ale ogolnie to w domu hantelkami i tak po domowemu to nawet ze 2 lata spokojnie i teraz mam zwale przez ten bol i nie wiem co...
no ale ja sie rozgrzewam zawsze takie podstawowe rzeczy cwicze skłony rozciagam sie rekami ruszam itd... kurcze no to niedobrze:( najbardziej czuje ten bol w prawym barku ale tak jak mowilem czuje go...
Witam dawno mnie na forum nie bylo ale to nie znaczy ze sie obijałem:) nie wiem czy w dobrym miejscu daje post ale raczej tak a mianowicie chodzi o to ze ostatnio dosc intensywnie cwiczylem i mocno...
ok dzieki bardzo przydatne to tylko ze pelno takich artykulow i kazdy mowi cos innego i potem nie wiedomo do czego sie stosowac:/
np. pisze tam te trening na mase powinien sie skladac z "na duże...
ale ja nie mam zadnych pozadnych cwiczen na plecy:/ to ile bedzie trwal moj trening 30 min!! i tak samo klatka 3 cwiczenia to ile bede robil zajmie mi to pewnie gora 40 min i to chyba za malo jak...
No ale w takim razie co proponujesz??
kosiarz1986ts@interia.pl ------> bardzo dziekuje:]
OK dzieki wielkie ale ten plan napewno zmienic tak jak napisales moze ktos jeszcze to potwierdzic??Zebym wkoncu juz cos konkretnego ustalil i sie czegos trzymal:]
Moge teraz troche wiecej...