Siema mam 17 lat 60kg wagi i 175cm wzrostu .na siłce trenuje na mase już 8 miesięcy i sa marne wfekty .Dlatego mam pytanie co mogę wĽ±ć i jak żeby jak najszybciej przybrać na masie .prosił bym o co¶...
Type: Posts; użytkownik: marko225; Słowo(a):
Siema mam 17 lat 60kg wagi i 175cm wzrostu .na siłce trenuje na mase już 8 miesięcy i sa marne wfekty .Dlatego mam pytanie co mogę wĽ±ć i jak żeby jak najszybciej przybrać na masie .prosił bym o co¶...
Siema ćwiczę na siłowni już 2,5 miesiąca początek treningu to lekka rozgrzewka a potem podnoszenie ciężarów (podrzut i Rwanie)pod okiem świetnego trenera i parokrotnego mistrza polski w tej...