Szukaj:

MEGABOL - Nitrox To możesz sobie kupić daje mocnego kopa przed treningiem!!

NIE. Masz napisane na opawkowaniu że nie powinno się go brać do 16 roku życia.
Moim zdaniem za wcześnie na takie czy podobne do tego dopalacze!!!

Jeśli jeszcze nigdy nie brał kreatyny to jest dla niego za mocne jak na pierwszy raz!!!
Kup sobie zwykły monohydrat kreatyny. Napewno pomoże i siła ci podskoczy.

Zamiast Butterfly o wiele lepiej jest robić rozpiętki na płaskiej lub skosie. Bardziej rozciągają klatke i przez to są lepsze efekty.

ćwicz na modlitewniku to ogólnie bardzo poprawia wygląd bicepsa.

A może zbyt ciężko pracujesz ?? a na siłke chodzisz zmęczony??
Albo po prostu przesilenie jesienne - zbyt mało światła itp. i dlatego tak sie dzieje. Niektórzy tak reagują.

Po treningu odrazu gainer czy białko ew. glutamine, do 45 min trzeba zjeść posiłek.

Jak na 16 lat i taki staż nie jest zle, ale czeka was DU&#379O pracy.
Dobra dietka i ciężki trening i będzie ok.

Może czat już na jabłczan kreatyny??
Nic ci nie dała kreatyna z olimpu bo może diete miałeś całkowicie do D..y??

Nie sugeruj się co piszą na opakowaniu!!! To od ciebie zależy ile tego będziesz brał!!!
Według mnie najlepszy jest Mass XXL i do tego jest w miare tani ale każdy ma inne zdanie.

Podstawa to połączyć krete z dextrozą i tauryną!! Glutaminy nie musisz kupować.
Zakup jeszcze jakieś białko i będzie git.

Nawet trzeba!! Ale samego teścia nie warto brac nawet z odżywkami.

Pierwsze to dieta!!! Zmniejsz liczbe sporzywanych kalorii - to podstawa.
Zacznij także trening areobowy.

Bcaa niue jest złe, a nawet bardzo dobre tylko trzeba je brac przez dlugi czas non stop.

Też kreatyna ale dodac możesz jakieś białko, carbo i jakies aminokwasy bądz glutamine.

Poczytaj forum a znajdziesz wszystko!!
Ile seri to zalerzy czy cwiczysz na mase, siłe czy rzezbe.
Na mase powinieneś robic na duze partie (klata, plecy) po 12 serii,
a na mniejsze (biceps, barki)...

Właśnie tak rób.
A co do konkretnej diety to masz ich pełno na forum. Poszukaj a znajdziesz.

Idz uzgodnij to z lekarzem. On ci najlepiej powie czy możesz cwiczyc.

Nie sugeruj się zawartością kreatyny w tym gainerze bo tam są jej sladowe ilości i nic ci nie dadzą.
Możesz dokupić kreatyne, carbo i glutamine do tego i zrobić taki mały cyklik.
Pozatym jest to...

Dextro ok 20g dodawaj do każdej porcji kreatyny, nawet w dni nietreningowe.
Po treningu nawet ok 40g.
Glukoza nie jest lepsza ani gorsza - to jest to SAMO!! a jest o wiele tańsza

Jeśli nie masz odpowiedniej diety to nie będziesz rósł.
Zapomnij o odżywkach i takich tam póki nie będzież się dobrze odżywiał.
Jest pełno diet na forum, poszukaj i dobierz sobie odpowiedniom dla...

Nie zgodze się z tobą. Ja tak łącze i jest wszystko ok. U każdego jest inaczej.
U niego może się to sprawdzi. :!:

GENIALNIE :lol: :lol: :lol: Przetreujesz sie momęt przy takim treningu. Za krótkie odstępy robisz :!:

ZA DU&#379O SERII :!: :!:
Zmniejsz liczbe serii do 9 to powinny znowu zacząć rosnąć.
Teraz je poprostu przetrenowywujesz :!:
Wybierz sobie z tego 3 ćwiczenia po 3 serie każde i wystarczy

JAk masz 15 lat to znaczy że masz krótki staż treningowy. NA Superserie dla ciebie jest jeszcze za wcześnie. Poczekaj jeszcze z rok.