Dokładnie jak kolega wyzej powiedział:]
Zmeczysz w poniedziałek bica i we wtorek nie bedziesz mogł zrobic efektywnego treningu na plecy:]
Type: Posts; użytkownik: dabeks; Słowo(a):
Dokładnie jak kolega wyzej powiedział:]
Zmeczysz w poniedziałek bica i we wtorek nie bedziesz mogł zrobic efektywnego treningu na plecy:]
Cieżko bedzie....
A nie lepiej zainwestowac w profesionalna siłownie a nie machac tymi sztangielkami??
Zamnienie bica z tricem i bedzie juz wszystko ok:) No chyba ze sugerujecie jeszcze zm,niany jakies??;>
Ej a czy cwiczenie bicepsa przed treningiem na plecy nie ma wpływu na efektywnosc tego treningu na plecy??
Ile taki trening powinien trwac czasu i co mozna zmnieniac w nastepnych treningach dla dobrych efektów?? Czytałem wiele innych treningow i duzo ludzi ma zamiast wyciskania sztangi na skosie...
Unoszenie w opadzie?? Hmmm nie bardzo czaje co to za cwiczenie prosze o info :D
No to zmnieniłem troszke ten plan i mysle ze bedzie ok tylko nie wiem co z tymi barkami moze podał bys mi dokładniej co ując z barków a co dodac był bym bardzo wdzieczny :grin:
A oto plan po...
w piatki niestety nie moge..... wiec musi byc tak jak jest. Chyba ze w soboty ale to tez tak nie bardzo :P
a gdybym od klatki odjał wyciskanie hantli było by ok?? bo co do trica to wydaje mi sie...
No wiec cwicze juz od ponad 3 miesięcy intensywnie i miałem juz 2 plany treningowe ale chyba nadszedł czas na małe zmniany :razz: Chciał bym zebyscie mi powiedzieli czy taki plan treningowy ma szanse...