Bezpośrednio po treningu najlepszy jest makaron. Niska ilość tłuszczu, wysoka węgli. Idealne. A później tak jak napisał vanadi - jajka, tuńczyk w wodzie...
Type: Posts; użytkownik: Gigus; Słowo(a):
Bezpośrednio po treningu najlepszy jest makaron. Niska ilość tłuszczu, wysoka węgli. Idealne. A później tak jak napisał vanadi - jajka, tuńczyk w wodzie...
Racja. Nadmierna ilość białka zwierzęcego może prowadzić do kamicy nerkowej.
Po treningu nie polecałbym pić tak dużej ilości mleka, ponieważ zawiera sporą ilość tłuszczu. Jak wiadomo tłuszcz tylko...
I przed cyklem zrób 1-2 tyg. roztrenowania mięśni