No ok, ale co ile dni powinno sie biegac?? ile dni przrwy i wogole?? mozna sie wogole przetrenowac przy bieganiu??
Type: Posts; użytkownik: forumowicz; Słowo(a):
No ok, ale co ile dni powinno sie biegac?? ile dni przrwy i wogole?? mozna sie wogole przetrenowac przy bieganiu??
Witam, mam pytanie odnosnie biegania Ile dni z kolei powiinno sie biegac a po ilu i ile dni robic przerwy, zeby osiagnac jak najelpszy czas na 1 km?? I jakie dystanse oczywiscie>?? Jak powinna...
hmm, wsumie to na klacie przydalaby mi sie raczej rzezba, klatka jest duza, tylko na dole slabo wyglada, troche za duzo tluszczyku i slabo to wyglada przy sutkach , jakies cwiczenia na dolna...
Ponawiam pytanie??
A co myslicie zeby robic taki trening, w poniedz klata gorna z barkami, a w czwartek prosta z dolem ?? Czy nie za maly odstep??
to jest raczej bol w miesniu, ale zrobic przerwe tylko od klaty czy wogole??
To napewno nie jest bol serca( po obu stronach hehe), a jesli chodzi o rozciagajace cwiczenia to owszem robie rozpietki co te 4, 5 dni ale na ostatnia serie, a ja mam bol od poczatku , nawet przy...
No ok, to ile cwiczen w takim razie wykonywac na klate ?? i jakie??
Witam, od paru treningow, zaczynajac trening na klatke odczuwam bol podczas wyciskania w klacie I to przy samej rozgrzewce(bardzo maly ciezar, dopiero tam przy 2 serii juz zaczyna ustepywac) , nigdy...
jestem na cyklu xpand +bialko, planuje w dni wolne od silowni biegac i dolaczyc trening brzucha w domu
Palnowalem brac x panda 30 min przed bieganiem i brzuchami a poznije bialo
Co wy na to??
Witam, mam pytanie odnosnie zazywania alko podczas brania odzywek
Jestem na cyklu xpand i bailko i sa niezle efekty, Do tej pory podczas brania odz staralem sie omijac alko, jednakze za tydz mam...
WItam, zaczalem cykl na Xpandzie i bialeczku z ostrowi
Jednakze chcailbym zaczac biegac, zeby spalic troszke brzuch
Planowlaem biegac 2 razy dziennnie
Pytanie moje jest takie , czy brac odzywki(...
NO ok Xpanda juz bralem pare razy, to teraz mozna sprobowac nitrobolon II + bialeczko
Slyszalem o roznych ilosciach miarek tego NITRO w porcjach, i ilsociach porcji w czasie dnia
Waze ok 95 kg,...
Witam, zamierzam sobie zrobic taka kompilacje, Xpanda + Nitobolon + odz .bialkowa
Moje propzycje brania :
rano XP + Nitro, po 30 min bialko
przed treningiem Nitro( czy lepiej Xp)
po treningu XP...
Witam, problem moj dotyczy bicepsow
Mianowicie to, ze w porownaniu do innych partii miesniowych nie mam takich przyropstow zarowno na sile jak i w objetosci (BIORE teraz Xpanda)
Moj plan jaki do...
Oto moj XPAND;
http://www.tytani.pl/product_info.php?products_id=3772
Hmm, sa rozne opinie ze ten XP nadaje sie bardziej po silce niz przed??
CO wy na to??
Witam, zakupilem sobie Xpanda Planuje polaczyc trening silowy z bieganiem
W jakich porach dnia najlepiej brac XPanda??
Planowalem brac jedna porcje rano na czczo, i druga bezposrednio po silce
...