Biceps tak 2 razy w tygodniu bo słaba regeneracja, 2 ćwiczenia po 3-4 serie, i to moja bardzo dobra i silna partia od początku. Triceps 3 razy w tygodniu 2-3 ćwiczonka po 3-4 serie, triceps akurat...
Type: Posts; użytkownik: szymon12159; Słowo(a):
Biceps tak 2 razy w tygodniu bo słaba regeneracja, 2 ćwiczenia po 3-4 serie, i to moja bardzo dobra i silna partia od początku. Triceps 3 razy w tygodniu 2-3 ćwiczonka po 3-4 serie, triceps akurat...
Spróbuj robić łapy 3 razy w tygodniu, ja robię tak od nie dawna, i efekty widoczne od razu!
Już nie taki straszny .. dawno nie jadłem .. musze se walnąć kiedyś ją ;)
Nie chce hejtowac, ale to po prawej chyba poszerzone .. ale jak na 13 lat to i tak wygladales kosa !