Szukaj:

no 100kcal w tą czy we w tą nie robi praktycznie zadnej roznicy, tyle to na pojscie do biedronki po kure się spali

smialo zejdz na -500,600 i powoli coraz nizej wtedy sylwetka będzie miała szanse...

choćbym chciał to i tak trudno mi się dopatrzyć jakichś wiekszych zmian od chyba początku relacji

ale ważne ze jest motywacja i zaparcie

a silowo jak idzie, jakim ciężarem robisz klatke

co to jest -200kcal? nie boj sie dac wiecej, min wg mnie sensowny jest minus rzedu 500kcal i powoli dochodzic do 1000, jak sie wkoncu dobrze wytniesz bedzie ci sie latwiej budowac, bialko 3kg na...

jakies redu planujesz?

a co to supli bo tam wcześniej pytales się co dodac, to przyszedł mi teraz na myśl może jakiś booster testo? cos oparte na daa? zawsze ci da te kilka procent do regeneracji i sily, moglbys sprobowac...

foto foto fotofoto daawajj, plan wygląda spoko, choć moglvbys sobie sprobowac tez planu kazda partia 2x w tyg jeśli jeszcze nie robiles,

mono i bialko, więcej nie trzeba, a jak ci zostaje kasa to niech nie idzie w rozpustę tylko zbieraj sobie na cos konkretnego,

no mi to wyglada na przemęczenie, podladuj kalorii, daj off 3-4dni, zasuplementuj sie magnezem, i bedzie ok

jeśli od zawsze robisz progresje kg, sproboj może regresji ? tzn zaczynasz od możliwie swojego najcięższego ciężaru, co wg mnie jest bardzo logiczne bo na początku jesteś swiezy, masz najwięcej sily,...

masz jakies foty? wrzuc to sie obluka roznice

a te karmowskie i slodkiewicze gadaja ze podskórna retencja po mono to mit i takie cos nie występuje retencja wody jest owszem ale wewnątrz komórkowa w mięśniach a nie pod skora

ta retencje to od czego masz? kreatyna? tez chciałem to wygrane mono zjeść ale jak ma mnie podlać to pierdole takie cos

ile tej soli na pompe sie pije ?????

masz jakies aktualne zdjecia formy

to bardziej zapatrujesz sie w siłe czy w sylwettke?

od kiedy to suple są warunkiem dobrej redukcji,sam stracilem 12kg smalcu na samym jedzeniu i aerobach,tylko tak bez ani grama bcaa moze minimalnie troche tego miesa tez uciec

fajnie ze se ukladasz jadlospis ale niemozliwe jest zebys go trzymal codziennie dzien w dzien wiec jak masz np napisane w 2 posilku: ryz+kura to dopisz tam jeszcze po ukosnikach np /ryba kasza/...