robić 6-5-4-3-2 ?? i stałym ciężarem ??
Type: Posts; użytkownik: S O N E Q; Słowo(a):
robić 6-5-4-3-2 ?? i stałym ciężarem ??
podaj przykład jak możesz ... zobacz mój stary plan i napisz jak możesz czy mogę zmienić ilość serij i powtórzeń aby wychodziło na siłę ? Za każdą konkretną pomoc wbijam SOGA
Mam zamiar aby we wszystkich partiach siła mi skoczyła by w późniejszym czasie kontynuować plan masę .... może da się jakoś zmodyfikować mój ostatni plan masowy ... pytam was na forum ponieważ nie...
wieć zajmnie się ktoś prośbą autora tematu ?? Z góry dziękuje każdemu zainteresowanemu, pozdro :smile:
Witam postanowiłem ostatnio przerzucić się z treningu masowego na trening siłowy (lub masowo-siłowy). Konkretnych postów na temat takiego treningu jest niewiele więc proszę was o rady, pomoc w...
a czy uważacie że kre-alkalyn może być na pierwszy cykl ? bo uzbierałem swoje $% na kreatynkę i chcę dokonać właściwego wyboru
witam co sądzicie o kreatynie trec Kre-Alkalyn Extreme ? bardzo mi zależy na wypowiedział, pozdrawiam ...
cześć , jestem nowicjuszem w sportach siłowych , postanowiłem szukać pomocy na forum ... Rozpisałem pierwszy plan treningowy na masę (ze względu na mój "mizerny" wygląd) ... Przy korekcie proszę...
http://www.centrum.odzywek.pl/produkty/s/37470e50d64970f6d86f21569a77cbdf.jpg
Witam , co sądzicie o produkcie „Aminostar GHS Stymulator Hormonu Wzrostu”? Jestem młodą szczupłą osoba , czy ten...
Ostatnio słyszałem o aminokwasach , witaminach pobudzających hormon wzrostu. Dla niskiej osoby kilka milimetrów do nieba to wielki wyczyn :D Prosił bym o sklasyfikowanie lub podanie konkretnej...
dzięki ;) ale dalej nie wytołkowałem jak to mam wyknonywać....
łap soga za starania ;) ... Fajno by było żebyś jeszcze opisał jak mam wykonywać te ćwiczenia...
już ja widze jak będe funkcjonował po martwym ciągu (u.waw.pl) przeczytaj o mnie na 1 strnonie tematu ;)
Widzę że kilka osób śledzi post . Więc proszę by jedna osoba rozpisała mi plan na plecy (z ilościami serii i powtórzeń) > przyznam SOG’A
Dobra skorygowałem trening (ale dalej bez pleców :cry: ) . przyznam soga osobie która ułoży mi (dokładny) plan na plecy . Mam skrzywienie kręgosłupa i jestem za niski na swój wiek i nie chcę zbytnio...
to jakie ćwiczenia mi polecasz ;> mam 16 lat i jestem jak na swój wiek za niski (fakt nie wymysł)
pleców nie robię ;/ ponieważ jestem młodą osobą która ma skrzywienie kręgosłupa i nie chcę tego pogorszyć :neutral:
PS. Sławo SOG :wink:
Dziś ułożyłem za pomocą Internetu (pierwszy) plan treningowy na masę ... Wiem że potrzebuje on korekty , więc proszę o nią Was :D . Z góry dzięki
I DZIEĂ? - KLATKA + BICEPS
Klatka: ...
gainer kanadyjskiej firmy QSE jest wypasiony , naprawde polecam
o gdzie :shock: Koleś będzie miał pierwsze zetknięcie z kreatyną , a ty mu wciskasz XP ?? nie słuchaj go !!
witam , szukam jakiejś kreatyny na pierwszy cykl , która głowie pomoże przybrać na masie mięśniowej (gainera już mam :P) . Pytam o jakiś konkretny produkt bo sam szukałem ale nie wiem jaki rodzaj...
Siemka zacznę od napisania wam pewnej mojej historii . W wakacje , postanowiłem rozpisać swoją pierwszą dietę masą . Wszystko szło wyśmienicie , przybierałem na masie i byłem "wydajniejszy" . Lecz...
ehh no warzę 45 kilo :D mówiłem ze to nie dużo ... a moja dieta wygląda następująco , zobaczcie czy jest dobra i czy wystarczy na moje zapotrzebowanie (1824,8)
1. Śniadanie
mleko + płatki nesqik...
gorąco dziękuje , może jakieś inne rady ?
Witam zacznę od tego że pisze do was z nękającym mnie od pewnego czasu problemem
Mam 17 lat nie pije nie pale , nie biorę żadnych innych gówienek ... Od dłuższego czasu wydaje mi się ze mam...