nawet przydatne
Type: Posts; użytkownik: Patryk016; Słowo(a):
nawet przydatne
Ile ćwiczysz? super sylwetka
Oj jeszcze dużo pracy orzed toba:)
Dobrze to wiedziec 50% z tego nie wiedzialem:(
Dieta na masę z uwzględnieniem, że jesteś ektomorfikiem. W diecie powinieneś dostarczać 130g białka, 60g tłuszczy i 400g węglowodanów.
Prosisz, żeby ktoś Ci napisał konkretną dietę ? Jeśli chcesz...
Dzięki bardzo za pomoc:)
o ja pierdziele ładnnię ci się urosło ile ćwiczyłes? i jaka miales diete?
Trzeba byc tolerancyjnym(ale nie zawsze) :mrgreen:
Witajcie mam pytanko mam 180 waże około 63 kilo ćwicze od pół roku i przytyłem tylko 6 kilo wtedy kiedy brałem kreatyne teraz nic nie biore i niechce brac wiec mam do was pytanko jaka powina być...