jest dobre ćwiczenie na gardę, w pozycji bokserskiej bierzemy sztangą łamaną i robimy wymachy do przodu tak jak bysmy mieli cios zadać nieźle wzmacnia barki w walce ręce same w gardzie są i sie tak...
Type: Posts; użytkownik: pomeran; Słowo(a):
jest dobre ćwiczenie na gardę, w pozycji bokserskiej bierzemy sztangą łamaną i robimy wymachy do przodu tak jak bysmy mieli cios zadać nieźle wzmacnia barki w walce ręce same w gardzie są i sie tak...
Ja ćwiczę w TopTeam Kołobrzeg http://www.topteam.kolobrzeg.pl/index.htm
co prawdasz dopiero co zacząłem ale juz pierwsze kalafiory mi sie robią
Chodzę 3 dni w tygodniu 2 razy na BJJ i raz na boks i do tego chce zrobić siłownie, ale chyba zrobie trening wytrzymałościowy mały ciężar i dużo ruchów, co do treningów MMA to mamy niezły wycisk nasz...
witam mam pytanko zna ktoś trening na siłownie typowy pod sztuki walki tak by nie stracić szybkości ?