Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Fit4ever24; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Zobacz post

    Jest taki plus że nie łapie dużo fatu. Dzięki za słowa uznania ;)
  2. Zobacz post

    196 jak nic w ostatnim czasie nie przybyło :P
  3. Zobacz post

    7561756275637564756575667567

    Na celu miałem poprawe sylwetki czyt. dodanie troche masy. Przy moim wzroście nie jest to łatwe zadanie ale myśle że już nie jest tak źle i nawet po skończeniu...
  4. Zobacz post

    Czekamy na przesyłke ;)
    Wczoraj klatka z brzuchem

    4x wl sztanga ostatnia seria 6 powt./73kg z pomocą więc jest poprawa
    4x wl skos sztanga
    2x pompki na poręczach
    3x brama

    3x unoszenie nóg...
  5. Zobacz post

    Napewno by nie zaszkodziło ;) Będzie białko szło potreningowo jak zamówie
  6. Zobacz post

    Dziś plecy + biceps. Przed treningiem 10g BCAA Milkoshake +5g kreatyny Milkoshake. Po treningu tylko 5g kręatyny.

    4x wiosło ze sztanga
    4x przyciąganie sztangielki w podporze o ławke
    4x...
  7. Zobacz post

    Dzisiaj jednak nogi wyszły po pracy. Od czwartku lub od nowego tygodnia bede robił 2 treningi naczczo a 2 w weekend normalnie. Za chwile posiłek potreningowy: ryż, 200g cyca, pomidor i spać
  8. Zobacz post

    Nie mam i nie chce mi sie robić. Do konca konkursu niedaleko ;)
  9. Zobacz post

    Ale to musiałbym naczczo a nie wiem jak mój organizm to przyjmie
  10. Zobacz post

    Nie wyjeżdzam do warszawy :) Na miejscu mam robote gdzie moge sie poobijać i zaoszczedzić siły na siłownie Tylko że ćwicze po nocach i nie mam czasu na nic. Dzisiaj plecy + bic. Trening bardzo ładny...
  11. Klata z brzuchem bardzo pozytywnie. Najgorsze...

    Klata z brzuchem bardzo pozytywnie. Najgorsze jest to że za tydzień wyjezdzam do roboty i pewnie z tydzień sobie nie poćwicze :/
  12. Zobacz post

    Dzisiaj bareczki+ triceps. Trening bardzo ładny- wracamy do świata żywych ;)
  13. Zobacz post

    Wstawiam zdjęcie jeszcze raz bo widze że nie wyświetla się dwa posty wyrzej.
    http://imageshack.us/a/img259/592/if02.jpg
  14. Zobacz post

    Forma nienajlepsza ale trzeba się coraz bardziej przykładać bo do końca konkursu bardzo mało czasu
  15. Zobacz post

    Treningi wracają do normy ale z szamą nadal nieciekawie bo z kasą krucho. Szukam roboty bez skutku. W tej wiosce nic nie ma...
    Dodatkowo troche alkoholu sie przelało z czego też nie jestem dumny ...
  16. Zobacz post

    Dziś barki+triceps bez rewelacji. Złe samopoczucie ostatnio. Brak chęci do treningów, jedzenia, wszystkiego...
    Cały dzień czuje sie słaby jak dziecko a jak zachodze na siłownie to sie to potwierdza.
  17. Zobacz post

    Miało być "płasko"- mój błąd
  18. Zobacz post

    Długo mnie tu nie było ale wróciłem. Od dziś zaczynam normalne treningi. Klata pykła:

    4x Wl wąsko (60 kg tylko bo największa uwage zwróciłem na technike, wolny ruch negatywny)
    4x wl skos górny...
  19. Zobacz post

    Chyba że coś mi się odmieni :P

    Dziś klatka. Planowo z brzuchem ale brzuch musiałem sobie odpuścić. Żarcie ostatnio jałowe, motywacja spada. Czekam na lepsze dni

    4x WL płasko sztanga
    4x WL skos...
  20. Zobacz post

    4 i 7 strona. Nowych zdjęć raczej nie będzie do końca konkursu. Taka tajemnica :P
  21. Zobacz post

    Dzisiaj brak sił na treningu ale jakoś dotrwałem do końca. Ostatnio pot leje się ze mnie strumieniami i musze zainwestować w jakiś środek żeby temu zapobiegać

    4x MC
    4x wiosło sztangielką w...
  22. Zobacz post

    Schodze niżej ale nie za często. Czasami przy WL, siadach, MC. Ciężar dobieram żeby mieścić się w tym zakresie powtórzeń
  23. Zobacz post

    Ciężar nie jest ważny ;) Zazwyczaj zakres powtórzeń od pierwszej serii do ostatniej 12-8
  24. BARKI, TRICEPS 4x wyciskanie sztangielek...

    BARKI, TRICEPS

    4x wyciskanie sztangielek siedząc
    2x uniszenie sztangielek w przód
    3x przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia
    2x unoszenie sztangielek na boki
    3x w unoszenie sztangielki w opadzie
    ...
  25. Yeah legs day... 4x squats 4x wypychanie na...

    Yeah legs day...

    4x squats
    4x wypychanie na suwnicy
    2x prostowanie nóg siedząc
    5x uginanie nóg leżąc (ostatnia seria z podwójnym dropem)
    5x wspięcia na palce siedząc
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 68
Strona 1 z 3 1 2 3