Nie tyle izolat co jakiś mix z dobrą konsystencją po treningu (czyli raczej rzadsze np Whey100, teraz Whey Gold) a Econo międzyposiłkowo tudzież do śniadania.
Type: Posts; użytkownik: Tomi!; Słowo(a):
Nie tyle izolat co jakiś mix z dobrą konsystencją po treningu (czyli raczej rzadsze np Whey100, teraz Whey Gold) a Econo międzyposiłkowo tudzież do śniadania.
Dobre jest, oprócz potreningowo to sypie je wszędzie.
Ten półkilowy wiejski wchodzi w sam raz zaś samego twarogu mysle ze 200-250g max ;P
Ten półkilowy wiejski wchodzi w sam raz zaś samego twarogu mysle ze 200-250g max ;P
Moim zdaniem lepiej by było wrąbać ze 2 wiejskie serki (lub ten jeden biedronkowy 500g) lub chudy/półtłusty twaróg przed snem.
Brzmi jak bzdura.
Bez znaczenia, kreatyna wchłania się z czasem (parę/naście dni) a efekty utrzymują się jeszcze długo po odstawieniu.
Teorii na temat krety jest 'tysiąć pińcet sto dziwińcet' więc po sobie powiem Ci, że stała dawka po przebudzeniu 5g starcza. 20-30 min po tym szamasz śniadanie.
Nie wiem jak z dawką w przypadku...